Валерий Щитов - Бокс. Основы техники бокса

Обращать внимание, чтобы в момент нанесения ударов подбородок был опущен вниз на грудь.

При нанесении удара правой рукой правое плечо прикрывает правую сторону подбородка, а левый кулак прикрывает левую сторону подбородка. При нанесении удара левой рукой левое плечо прикрывает левую сторону подбородка, правый кулак прикрывает правую сторону подбородка, а правый локоть - область расположения печени.

1. Прямой удар левой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар правой рукой в голову — прямой удар левой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, срываем левый кулак и, отталкиваясь правой ногой, делаем шаг левой ногой вперед с нанесением прямого удара левой рукой (рис. 339). Удар в лапу на левой руке партнера наносим с постановкой левой ноги на пол. После нанесения удара левую руку сразу же возвращаем назад и одновременно, подтягивая правую ногу к левой ноге (партнер в это время продолжает удерживать лапы в том же положении), наносим прямой удар правой рукой в лапу на правой руке партнера (рис. 340). Вес тела при нанесении прямого удара правой рукой полностью переносим на левую ногу. Сразу же после нанесения этого удара партнер, продолжая удерживать лапы в том же положении, выдвигает левую лапу немного вперед. Возвращая правую руку после нанесения удара, отталкиваемся левой ногой и, с шагом правой ногой назад, наносим прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося большую часть веса тела на правую ногу разворотом корпуса вправо (рис. 341). После нанесения второго удара занять боевую стойку.

2. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - прямой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы, а перед выполнением первого удара слегка выдвигает вперед правую лапу.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, выполняем прямой удар правой рукой в правую лапу (рис. 342). Удар завершаем переносом веса тела на левую ногу. Возвращая правую руку после нанесения удара, одновременно отталкиваемся левой ногой и выполняем прямой удар левой рукой в левую лапу, перенося вес тела на правую ногу (рис. 343). Сразу же после нанесения этого удара партнер выдвигает правую лапу немного вперед. Возвращая левую руку к подбородку, отставляем правую ногу назад и, срывая правый кулак, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, с подтягиванием левой ноги к правой и переносом веса тела на левую ногу (рис. 344). После чего занимаем боевую стойку.

3. Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперед - боковой удар левой рукой в голову - прямой удар правой рукой в голову с шагом назад

Партнер удерживает обе лапы на уровне головы, слегка развернув левую лапу вовнутрь примерно на угол 45 градусов.

Находясь в боевой левосторонней стойке против лап на расстоянии чуть большем вытянутой руки до лапы, отталкиваемся правой ногой и, с шагом вперед, выполняем прямой удар правой рукой в правую лапу (рис. 345). Удар завершаем переносом веса тела на левую ногу. Возвращая правую руку после нанесения удара, одновременно отталкиваемся левой ногой и выполняем боковой удар левой рукой в левую лапу, перенося вес тела на правую ногу (рис. 346).

Сразу же после нанесения этого удара партнер, делая шаг вперед, выдвигает правую лапу немного вперед. Возвращая левую руку к подбородку, отставляем правую ногу назад и, срывая правый кулак, наносим прямой удар правой рукой в правую лапу, с подтягиванием левой ноги к правой и переносом веса тела на левую ногу (рис. 347). После чего занимаем боевую стойку.