Семён Нескородев - Ударная техника Вин Чунь

- ребро ладони;

- ладонь;

- обратная сторона ладони;

- богомол (лучезапястный сустав);

- предплечье;

- локоть;

- обратная сторона локтя.

Вышеприведенная последовательность не является обязательной. Более того, некоторые удары можно исключить. Например, удар обратной стороной кулака и обратной стороной ладони укрепляют одну и ту же поверхность. Точно так же и удар ребром ладони и удар основанием кулака. В этом смысле приведенный набор ударов является избыточным.

Ниже приводятся рисунки, иллюстрирующие комплекс закалки руки с использованием мешочка с металлическими опилками.

Рис. 5.5. Закалка ударных частей руки

Перед и после набивки необходимо сделать самомассаж. Перед набивкой делается общий массаж рук - боец ладонями путем энергичных движений растирает ударные поверхности. Вначале активно расстараются ладони, как будто моются руки, затем переходят к массажу запястья и предплечий, последним растирается локоть. Этот массаж способствует притоку крови и хорошо разогревает рук, что уменьшает травмоопасность, немного снижает болевой порог. После набивки повторно делается растирка и в конце точечный массаж. На рис. 5.6 обозначены основные точки руки, которые подлежат массажу после набивки. Топография этих точек следующая:

- точки 1 -5 находятся на кончиках пальцев руки.

- точки 6-8 находятся во впадинах между косточками первых фаланг пальцев;

- точка 9 (Хе-гу) - находится во впадине между указательным и большим пальцем;

- точка 10 (Лао-гун) - сосредоточена в центре ладони;

- точки 11-12 - расположены во впадинах у основания кистевого сустава;

- точка 13 - размещена в глубине локтевого сустава.

Все эти точки очень легко находятся. Основной критерий это легкое углубление. Некоторые из них как бы «играют», «стреляют», т.е. дают определенные ощущения покалывания.

Самомассаж этих точек проводится путем надавливания пальцами. Надавливание активное, силовое. Количество надавливаний кратно семи (семь, четырнадцать, двадцать один). Общая последовательность точечного массажа приведена на рис. 5.6.

Массаж начинается с кончика мизинца. Далее последовательно массируются все пальцы вплоть до большого. Затем точки между основаниями первых фаланг пальцев, также начиная с мизинца и до точки Хэ-гу у основания большого пальца. Следующая точка Лао-гун в основании ладони. Далее одновременно массируются две точки на лучезапястном суставе. И последняя точка на локтевого сустава.

Точечный самомассаж имеет физиологическое значение. Дело в том, что биологически активные точки, по сути, являются зонами сосредоточения клеток нервной системы, выходящих на поверхность тела. В процессе набивки рук мы также воздействуем на нервные клетки, каналы, узлы. Это воздействие не всегда благоприятно для организма. С одной стороны нарушаются потоки нервных импульсов идущих от центральной нервной системы к периферической. А с другой стороны удары иннервируют нервные клетки, т.е. создают нервные импульсы.

Рис. 5.6. Общая последовательность точечного массажа

Так как через руки выходят энергетические каналы (нервные цепочки), которые на другом конце связаны с органами, то мы через набивку рук воздействуем на функционирования органов. Поэтому надавливая на точки (а по сути на нервы) мы активизируем нервные окончания и тем саамы восстанавливаем проходимость нервных каналов. Также при «закалке» рук используются различные настои трав и жидкости. Наиболее простой и приемлемый вариант это использовать водный раствор с морской солью. Руки необходимо периодически смазывать и натирать этим раствором. Минеральные компоненты, содержащиеся в морской соли, питают кости полезными микроэлементами, укрепляя их.

Автор не является официальным сертифицированным представителем какой-либо школы вин чунь, хотя и имеет опыт общения и тренировок с носителем стиля.