Семён Нескородев - Ударная техника Вин Чунь

2. Позволяет отработать разнообразные траектории ударов. Кроме простой отработки траектории удара происходит оптимизация этой траектории, манекен выстраивает правильные углы ударов и блоков.

3. Так как руки манекена моделируют атакующий удар противника, то также возможно отработать различные защитно-контратакующие комбинации, включающие блоки, захваты.

4. Выстраивает внутреннюю структуру удара. Так как манекен очень твердый и тяжелый, то наносить удар в полную силу с максимальным вложением массы тела в удар не получится. Поэтому важность приобретает не максимальное вложение массы тела в удар, а «дозирование» массы тела или удар со вставкой внутренней структуры, без вложения массы тела.

Несмотря на все вышеописанные преимущества, манекен обладает одним недостатком - он не позволяет наносить удар с максимальной скоростью и силой из-за своей твердости.

Поэтому в вин чунь твердые снаряды сочетаются с мягкими снарядами для отработки скорости удара. Таким снарядом может быть настенный мешок или тяжелая груша. Обладая определенной жесткостью, эти снаряды тем не менее позволяют наносить удар с максимальной скоростью и вложением массы тела.

Настенный мешок может быть как односекционным, так и трехсекционным. Односекционный вешается на уровне головы и верхней части туловища условного противника. Соответственно позволяет отрабатывать только удары в верхний уровень. Трехсекционный мешок позволяет отрабатывать удары по трем уровням - голова, верхняя часть корпуса, живот.

Рис. 5.3. Настенный мешок

Настенный мешок наполняется твердым наполнителем. Это может быть горох, фасоль, крупный песок, металлические опилки. Эти виды наполнителей могут быть перемешаны между собой. Отработка ударов в настенный мешок начинается с правильной постановки ударных частей руки в мешок. Необходимо как бы примеряться, как будут удары контактировать с мешком, под каким углом они будут соприкасаться с ним. В начале удары наносятся с небольшой скоростью и с небольшого расстояния. Главная цель этого этапа выработать правильную моторику кисти, всей руки и тела во время удара. В начале целесообразно наносить удары из фронтальной стойки для выработки правильной механики удара и умения вставлять структуру тела в удар, вместо вложения массы тела. Необходимо помнить, что в базовом ударе вин чунь сила удара рождается от резкого взрывного разгибания естественных изгибов сухожильно-костной структуры.

Рис. 5.4. Тренировка ударов на настенном мешке

Также необходимо приучить и закалить ударные части руки. Необходимо помнить, что настенный мешок хоть и мягче деревянного манекена, но все-таки достаточно грубый для неподготовленных рук - кожа может сдираться, появляются долго заживающие раны, что выводит практикующего из тренировочного процесса. Нельзя допускать появления ран и гематом на руках. Если во время удара кожа с руки сдирается (особенно при ударах кулаком), то это говорит о том, что ученик не правильно наносит удар - в точке контакта нет достаточно резкого и короткого акцента в ударе. Вместо этого контакт кулака с мешком смазан, акцент удара затянут -поэтому происходит трение кожи о мешок и ее сдирание. В этом случае необходимо уделить внимание технике удара.

По мере освоения механики и техники удара можно увеличивать скорость и силу удара. Также можно поэкспериментировать с глубиной удара. Удар может быть неглубокий, но скоростной и оставлять ударный импульс на поверхности мешка (удар «хлыст») -удары на легкое касание. Также настенный мешок идеально средство для тренировки «таранного» удара, т.е. с максимальной силой и акцентом,

И, наконец, от учебной фронтальной стойки на двух ногах можно переходить к отработке ударов на одной ноге в конечной боевой стойке вин чун. Это позволит воспитать силу опорной ноги и умение наносить удары, находясь в стойке на одной ноге.

Также на конечном этапе в работу с настенным мешком можно включать различные виды перемещений - вперед, назад, сайд-степы, перемещения со сменой стойки и так далее (см раздел 3). Целесообразно менять расстояние между ударной частью руки и мешком - подходить максимально близко к мешку или наоборот отходить от мешка на максимально возможную дистанцию и наносить удары с этих пороговых положений.