Максим Петров - Современный бодибилдинг

Система Сандова включала 18 упражнений с гантелями. В методических указаниях, сопровождающих их, соблюдался принцип постепенного возрастания нагрузок. Несомненно, что это руководство сыграло положительную роль в развитии современных взглядов на методику силовой подготовки.

Достаточно известной среди специалистов была и система француза де Бонне, который разработал программу занятий, состоящую из 17 упражнений. К достоинствам этой системы можно отнести то, что после каждого упражнения с отягощениями рекомендовалось выполнять вольные упражнения без снарядов на растягивание и расслабление мышц.

С ростом популярности Сандов основал вокруг себя целую индустрию. Посредством книг, журналов, производства спортинвентаря он пропагандировал здоровый образ жизни.

Сандов первым начал проводить соревнования, где оценивалось развитие фигур спортсменов различных видов спорта. Победитель получал в награду статуэтку, изображающую «пророка» нового движения – ту самую. Несмотря на внезапную смерть Сандова в автомобильной катастрофе в 1925 году, соревнования по демонстрации красоты человеческого тела продолжались, став традиционными.

За Саидовым последовал бывший борец Бернард Мак-Фадден, который основал первый в США журнал бодибилдинга под названием «Физическая культура». Он также провел первый в Америке конкурс среди мужчин на лучшее телосложение. Победитель Эл Трелор получил приз в тысячу долларов и титул «Самого великолепно сложенного мужчины Америки». В Европе первый конкурс атлетов состоялся в Альбертхолле в Лондоне в 1905 году.

Следующим выдающимся бодибилдером стал Анджело Сицилиано, выступавший в 20-е годы XX века под псевдонимом «Чарльз Атлас» (Charles Atlas).

И все же истинными «отцами-основателями» международного бодилдинга являются братья Джо и Бен Вейдеры.

Джо Вейдер в молодости

Ну, и как вам «старина Джо» в годы своей молодости? Тело не очень впечатляет? Конечно, если его поставить рядом с тем же Саидовым. Но это «гуру» современного бодибилдинга, воспитавший многих чемпионов. Он многое сумел поставить на поток, не только подготовку чемпионов… Именно он построил громадную империю бодибилдинга и фитнеса, с годовым оборотом в полмиллиарда долларов.

А начало эта история берет в 30-е годы XX века. Два щуплых еврейских мальчика из канадского города Монреаль, братья Джо и Бен Вейдеры, в любой уличной потасовке со сверстниками всегда были биты. Джо вскоре сообразил: чтобы меньше получать – надо быть сильнее. Но как, если с самого рождения Бог не наделил тебя увесистыми кулаками и богатырским здоровьем?

Найти гантели в Монреале в те времена было крайне затруднительно. Тогда Джо приволок со свалки ось от паровоза. В следующий визит на свалку братья нашли металлические колеса от вагонетки. И начались тренировки! Успех не заставил себя долго ждать – вскоре Джо выиграл местное соревнование по поднятию тяжестей. «Как ты этого добился?», – спрашивали люди, встречая Джо. Вскоре он стал получать подобные вопросы даже по почте. И тогда 17-летний Джо Вейд ер решил ответить всем сразу, выпустив брошюру «Your Physique» (родоначальник журналов «Flex» и «Muscles & Fitness»). Ее себестоимость была 7 центов, а продавалась она за 15.

За месяц разошлись все 5 тысяч отпечатанных экземпляров. Джо заработал 400 долларов, после чего повторил тираж. Это стало начало того пути, которому Джо и его младший брат Бен посвятили следующие 60 лет своей жизни. Все послевоенные годы братья усиленно популяризовали бодибилдинг.

Бен и Джо Вейдеры в 1946 году основали Международную федерацию бодибилдеров (IFBB), которая в настоящее время объединяет 183 национальные ассоциации. Братья Вейдеры не только разработали специальные комплексы упражнений для наращивания мышечной массы. Они также пропагандировали идею специального рациона для атлетов, занимающихся бодибилдингом, включающего в себя витаминные и питательные добавки. Основанная Бейдерами компания по производству продуктов для бодибилдеров долгое время была монополистом в этом сегменте рынка.

Вот что пишет Джо Вейд ер в своей книге:

«Моя система является самым популярным и действенным курсом бодибилдинга в мире. В итоге моей 50-летней работы в этом виде спорта система Джо Вейдера стала основой всех современных технических приемов, используемых в бодибилдинге и тренировке с отягощениями. Буквально все в бодибилдинге берет начало от системы Джо Вейдера. Моя система выдержала испытание временем! Результаты говорят сами за себя.