Цзянь Фусинь - Тайцзицюань.Руководство к упражнениям

Более пятидесяти лет назад, еще студентом Северо-Западного университета, несколько раз в неделю я занимался физической культурой под заботливым руководством профессора Вань Яодоня. Прошло совсем немного времени, и я оставил занятия Тайцзицюань после того, как закончил учебу и начал

Профессор Вань Яодонь в возрасте девяносто шести лет выполняет упражнения.

Дикая Лошадь потряхивает гривой (вправо)

Дикая Лошадь потряхивает гривой (влево)

сам преподавать в другом университете. К сожалению, у меня открылась язва желудка, обнаружилось истощение нервной системы, и мое здоровье настолько пошатнулось, что я с большим трудом приходил на работу. Я совершенно пал духом. Но однажды судьба привела меня в ту старую школу, где я когда-то учился у профессора Ваня. Услышав, что я страдаю от таких болезней, он посоветовал мне вновь заняться Тайцзицюань, его глубоким изучением и ежедневными упражнениями. Я послушался его совета и начал изучать Тайцзицюань под его руководством. Я занимался упорно, изо дня в день, месяц за месяцем. По истечении некоторого времени мое здоровье стало заметно улучшаться, а болезни потихоньку забываться. Я по-настоящему оценил достоинства Тайцзицюань и решил продолжать им заниматься. И это дало мне возможность жить полноценной здоровой жизнью.

Профессор Аи Цигао

Профессор Аи Цигао, родившийся в 1905 году, мой старый добрый друг, коллега и, конечно же, заботливый учитель. Аи Цигао, профессор физической культуры, и я, профессор международных отношений, уже несколько лет работаем и живем в одном и том же учебном заведении, Хиянском университете иностранных языков. И поскольку он является ведущим специалистом в Тайцзицюань, я неоднократно обращался к нему за советом в определенных случаях, связанных с тонкостями искусства Тайцзицюань, как сделал бы на моем месте любой, имея возможность обратиться к такому знатоку, как мой учитель.

Практические занятия Тайцзицюань стали неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Если я по каким-то причинам пропускаю их, то теряю аппетит и чувствую себя не таким бодрым, как обычно.

Мне сейчас 76 лет, и я занимаюсь Тайцзицюань каждый день, обычно рано утром. Иногда бывают тренировки и по вечерам, перед сном. Часто я упражняюсь в ближайшем парке, иногда на спортивной площадке, а порой и в каком-нибудь тихом месте на открытом воздухе. Если идет дождь, или снег, или очень уж ветрено, я переношу свои занятия под крышу дома в тихую комнату.

Обычно мои ежедневные занятия основным комплексом Тайцзицюань длятся около 25 минут. Каждый раз, заканчивая комплекс упражнений, я чувствую себя

Удар хлыстом

Белый Журавль расправляет крылья

Обмывание колена и танцующий шаг

Игра на “Пипа”

Игла на дне моря

Парировать и оттолкнуть подальше

отдохнувшим, собранным, полным энергии и походка у меня бодрая и уверенная. Приведенные фотографии показывают мои упражнения в определенных позах Тайцзицюань. Хотелось бы подчеркнуть, что это наглядно убеждает, насколько занятия этим полезнейшим видом спортивного искусства по силам человеку любого возраста.

Отступить, чтобы вскочить на тигра