В. Андрейчук - Самозащита

Здесь есть возможность читать онлайн «В. Андрейчук - Самозащита» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Ленинград, Год выпуска: 1991, ISBN: 1991, Издательство: Военный дважды Краснознаменный институт физической культуры (ВИФК) совместно с ООО Акация, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Самозащита
  • Автор:
  • Издательство:
    Военный дважды Краснознаменный институт физической культуры (ВИФК) совместно с ООО Акация
  • Жанр:
  • Год:
    1991
  • Город:
    Ленинград
  • ISBN:
    5-86936-004-8
  • Рейтинг книги:
    3 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Самозащита: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Самозащита»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Автор брошюры - В. И. Андрейчук, старший преподаватель кафедры рукопашного боя и спортивных единоборств Военного института физической культуры (ВИФК), мастер спорта СССР по борьбе самбо и дзю-до, один из авторов учебника "Рукопашный бой" и книги "Первый шаг к кунгфу", автор книги "Как себя  защитить".
В потоке большого количества ныне выходящей литературы по различным школам единоборств настоящая брошюра отличается своей практичностью и доступностью для самого широкого круга читателей. Большое внимание в ней уделено раскрытию методических особенностей, связанных с самостоятельным изучением техники самозащиты. Даются обобщенные рекомендации по тактике и психологии действий человека в экстремальных ситуациях.
В целом, настоящая брошюра является самоучителем для начинающих изучение основ самозащиты, а также бедет полезна специалистам при проведении занятий в спортивных секциях.

Самозащита — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Самозащита», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Удар по направлению вперед носком рис 18а подъемом стопы рис 186 - фото 27

Удар по направлению вперед носком (рис. 18а), подъемом стопы (рис. 186), подошвой (рис. 18в), каблуком (рис. 18г).Из исходного положения, показанного на рисунке 18, энергично разгибая ногу в коленном суставе и одновременно подав таз вперед, нанести удар в пах, живот, колено.

Удар коленом вверх и вперед рис 19 Удар наносится резким движением колена - фото 28

Удар коленом вверх и вперед (рис. 19).

Удар наносится резким движением колена и таза вверх и вперед.

Круговой удар коленом Отклонившись от противника приподнять согнутую в - фото 29

Круговой удар коленом.

Отклонившись от противника, приподнять согнутую в колене ногу, отводя ее в сторону (рис. 20а). Резким круговым движением с разворотом корпуса в сторону удара нанести удар коленом в живот, пах (рис. 206), в бок или бедро противника (рис. 20в).

Удар ногой назад Противник находится сзади и у вас нет возможности или нет - фото 30 Удар ногой назад Противник находится сзади и у вас нет возможности или нет - фото 31 Удар ногой назад Противник находится сзади и у вас нет возможности или нет - фото 32

Удар ногой назад.

Противник находится сзади и у вас нет возможности или нет времени развернуться к нему лицом. Приподнять ногу, ступня при этом в вертикальном или горизонтальном положении. Резко разгибая ногу в коленном суставе, нанести удар подошвой в колено, бедро (рис. 21а) или пяткой в голень (рис. 216).

Для подготовки ударных поверхностей а также отработки силы и точности ударов - фото 33 Для подготовки ударных поверхностей а также отработки силы и точности ударов - фото 34

Для подготовки ударных поверхностей, а также отработки силы и точности ударов ногами используются различные мишени (макивары) (рис. 22).

23 ТЕХНИКА УДАРОВ ГОЛОВОЙ Как правило удары головой применяют когда - фото 35
2.3. ТЕХНИКА УДАРОВ ГОЛОВОЙ

Как правило, удары головой применяют, когда противник находится на близком от вас расстоянии и его действия представляют серьезную угрозу, а у вас нет другой возможности обезвредить его. Точно и сильно нанесенный удар головой приводит к серьезным травмам.

Удар головой вперед.

Удар наносится, как правило, в лицо (нос) противника (рис. 23а). Как вариант, удар головой вперед может наноситься снизу вверх в область солнечного сплетения (рис. 23в). В этом случае необходимо жестко фиксировать мышцы шеи.

Самозащита - изображение 36 Удар головой назад рис 23б Как правило этот удар наносится когда - фото 37

Удар головой назад (рис. 23б).

Как правило, этот удар наносится когда противник захватил вас сзади.

Глава 3 ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ РУКОЙ При защите от ударов рукой в первую - фото 38

Глава 3. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ РУКОЙ

При защите от ударов рукой в первую очередь мы рекомендуем различные варианты ухода от ударов (нырки, отскакивания, уклоны и т. д.).

Возможно использование отбивов, блоков руками и ногами, а также применение в этих целях личных вещей (портфель, зонт и др.).

На рис. 24а, б показаны различные способы ухода от ударов, на рисунке 25 — использование личных вещей и других предметов.

Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями - фото 39 Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями - фото 40 Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями - фото 41

Ниже мы описываем несколько вариантов защит от ударов рукой отбиваниями (приемами блокировки) по системе каратэ.

Защита от прямого удара кулаком.Секущим ударом предплечья отбить руку противника вовнутрь вниз и поперек тела (рис. 26).

Отбив этого удара передней острой поверхностью предплечья отводя руку - фото 42

Отбив этого удара передней (острой) поверхностью предплечья, отводя руку противника в сторону (наружу) поперек тела показан на рис. 27. Пальцы рук должны быть сжаты в кулак.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Самозащита»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Самозащита» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Самозащита»

Обсуждение, отзывы о книге «Самозащита» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x