В. Андрейчук: Самозащита

1 — Болевое ощущение первой степени. Боль не сильная, но даже такая боль приводит в замешательство и отвлекает (рассеивает) внимание противника. Может явиться основанием для прекращения атаки с его стороны.

2 — Острая боль. Приводит в замешательство на более длительный промежуток времени, благоприятный для выполнения контратакующих действий (болевых приемов, освобождения от захватов и т. п.).

3 — Боль оглушает и вызывает онемение, несмотря на то, что противник находится, как правило, в сознании. Онемение выводит из строя конечности продолжительностью от нескольких секунд до нескольких часов, что сильно мешает противнику оказывать сопротивление.

4 — Временный паралич или потеря сознания, возможны серьезные травмы.

5 — Серьезное повреждение, потеря сознания, возможен смертельный исход. Нанесение такого удара может быть оправдано лишь в крайних случаях, когда ваша жизнь или жизнь окружающих находится под угрозой.

Разучивая технику ударов необходимо помнить и учитывать, что сила, развиваемая одним или несколькими мускулами невелика, тогда как одновременное сокращение большой группы мышц, работающих в одном направлении, развивает значительно большую силу. При этом необходимо также, чтобы развиваемая сила не терялась во многих направлениях, а концентрировалась путем сосредоточения в требуемый момент и в конкретной точке (зоне нанесения удара).

Сила удара будет значительно увеличена, если перед этим сделать вдох, а в момент нанесения удара выполнить энергичный выдох части воздуха через рот, который сопровождается криком. В восточных единоборствах - это звук „Ки - Я". Выдох должен исходить из зоны ниже живота, воздух выдыхается быстро и несколько гортанно.

Удар передней частью кулака.

Наносится пястно-запястными суставами указательного и среднего пальцев. Здесь и дальше ударные поверхности руки и ноги выделяются на рисунках дополнительным штрихом.

Тыльная сторона кулака должна составлять прямую линию с предплечьем, запястье фиксируется жестко. В исходном положении перед нанесением прямого удара кулак прижат к бедру, пальцами обращен кверху (рис. За). В момент движения к цели кулак делает полуоборот и во ремя удара пальцы обращены вниз (рис. 3б). Это позволяет кроме точности значительно увеличить силу удара.

Удар мышечной частью кулака(рис. 4 а, б).

Этот удар наносится, как правило, по направлению сверху вниз и наотмашь.

Удар тыльной поверхностью кулака (рис. 5). Этот удар наносится в сторону от себя (наотмашь), а также по направлению вперед (от себя) коротким хлестким выбросом предплечья.

Удар кулаком снизу (рис. 6). При нанесении этого удара пальцы развернуты к себе, силу удара увеличивают энергичное приподнимание верхнего плечевого пояса в момент удара, а также инерция разворота туловища в сторону удара.

Удар ребром (мышечной частью) ладони (рис. 7а, б).

Пальцы выпрямлены и сомкнуты, ладонь слегка сжата. Рука должна быть жесткой, этот удар наносится по направлению сверху вниз, справа налево и наотмашь.

Удар локтем может наноситься по направлению вперед по вертикальной (рис. 8а) и горизонтальной осям (рис. 86), вниз (рис. 8в), назад (рис.8г).

Удар костяшками (суставами) полусогнутых пальцев (рис. 9а, б).