В. Андрейчук: Самозащита

Большой палец при этом прижимается к ладони, рука должна быть максимально жесткой.

Удар ладонью руки и кончиками согнутых пальцев (рис. 10).

Пальцы и кисть должны быть жесткими. В момент нанесения удара резко сократить пальцы и протянуть кистью вниз — на себя (лапа тигра).

Удар основанием ладони (рис. 11, б).

Ладонь открыта и прогнута назад, пальцы слегка согнуты.

Нижеописываемые удары рукой как правило, наносятся в мягкие части тела (гортань, глаза, и т. д.).

Удар-тычок одним пальцем (рис. 12а).

Сжать руку в кулак, выпрямить указательный палец, слегка согнув его и оставив твердым.

Удар-тычок двумя пальцами (рис. 126).

Выполняется указательным и средним пальцами аналогично тычку одним пальцем.

Удар-тычок четырьмя пальцами (рис. 13).

Открытая, несколько согнутая ладонь, пальцы и кисть жесткие.

В целях предупреждения возможных травматических повреждений к нанесению эффективных ударов, необходимо систематически выполнять следующие упражнения: сгибание и разгибание рук с упором фалангами пальцев (вначале пятью, затем - четырьмя и т. д.) от вертикальных, наклонных и горизонтальных поверхностей. Нанесение ударов указанными способами с постепенно нарастающей силой вначале по мягким поверхностям (поролон, резиновый мяч, внутренняя поверхность ладони и др.)> затем по более жестким поверхностям (коврик, мешок, ящик с песком и др.) (рис. 14). пальцев рук и подготовки бьющих поверхностей, связок, костей и др.

Учитывая предназначение этой книги мы исходим из того, что в экстремальных ситуациях наиболее эффективны низовые удары ногами в пах, голень, колено и т. п. Многие специалисты могут возражать и доказывать, что удары по высоким уровням, удары в прыжках более эффективны.

Однако нельзя забывать, что, во-первых, удары ногами в голову и грудь, удары в прыжке, требуют дополнительной подготовки минимум в 2—3 года;

во-вторых, чтобы выполнить профессионально такой удар необходимо постоянно находиться в хорошей спортивной форме, что практически для многих невозможно, тем более в возрасте старше 30 лет;

в-третьих, серьезной помехой для нанесения таких ударов является неровная или скользская поверхность, ограниченное пространство, одежда (пальто и др.);

в-четвертых, известно, что от ударов ногой в верхний уровень подвижному и с хорошей реакцией человеку нетрудно защититься, резко понизив центр тяжести (нырком) и контратаковать, нанеся ответный удар в пах или по опорной ноге противника.

Удар каблуком.

Приподнять ногу и с силой опустить на подъем (пальцы) ноги противника (рис. 15).

Этот удар можно наносить по лежащему противнику (см. рис. 38б).

Удар внешней стороной (ребром) ступни.

Удар наносится в голень, колено, бедро. Приподнять ногу, развернуть ступню внешним ребром в сторону удара (рис. 16а). Резко выпрямляя ногу в коленном суставе и отводя в сторону, нанести удар (рис. 16б).

Удар внутренним сводом стопы(рис. 17) наносится тычком или сильным секущим движением (подсечкой).