Владимир Гутерман - Секреты Нептуна

В воде тепло и необыкновенно приятно. Вообще, словами трудно передать состояние купальщиков. Даже посетителям-ветеранам, привыкшим к чудесам бассейна, каждый раз он кажется сказкой. И весь этот удивительный мир пронизан музыкой… Отступают заботы, уходит усталость!

Ученые утверждают: значение положительных эмоций для возникновения стойких защитных реакций огромно. И это отнюдь не умозрительное заключение ярко иллюстрирует исследование, проведенное на студентах, чтобы выявить, каково влияние эмоций на количество и активность фагоцитов, защищающих наш организм от микробов, наших врагов. Выяснилось, что после удачно сданных экзаменов увеличиваются количество фагоцитов и скорость их передвижения. В то же время оказалось, что у студентов, получивших двойки, возникают противоположные явления.

Аналогичные исследования подтверждают такое же воздействие плавания. Можно сказать, что весь удивительный комплекс — холод, тепло, движение в открытом бассейне, вызывая положительные эмоции, ведет к усилению защитных реакций. Об этом важнейшем обстоятельстве как раз и не знают авторы писем, которые предлагают проводить закаливание в теплой ванне при открытых настежь окнах. В этих случаях отсутствует активный двигательный режим — плавание, увеличивающее теплообразование и положительные эмоции. Поэтому-то почти у всех пробующих закаливаться в подобных условиях бывают простудные заболевания!

Самым главным фактором активизации защитных сил всего организма человека является в первую очередь активизация центральной нервной системы, когда она вступает во взаимодействие с закаливающим фактором. Вот что писал по этому поводу И. П. Павлов: «Что такое простуда? Медицина утверждает, что простудный фактор существует… Я представляю, что это есть специальный раздражитель кожи вместе с сыростью; это специальное раздражение ведет к возбуждению задерживающего нерва, понижает жизнедеятельность вашего организма, его отдельных органов: легких, почек, печени и др.; и тогда все виды инфекции, которые всегда в наличности и которым, так сказать, только не дается ходу, берут перевес и дают то нефрит, то пневмонию и т. д.».

Эти слова великого физиолога надо понимать и так, что простудные явления вызываются неожиданными и резкими температурными колебаниями, к которым организм не привык, не успел сразу приспособиться, т. е. закалиться. Обычно человек простуживается где-нибудь на сквозняке, у открытой форточки. В эти моменты и происходит перевес инфекции над защитными силами, и не только у незакаленных. Комбинированное закаливание как будто специально предназначено готовить человека к таким неожиданностям, оно готовит защитные силы организма к внезапным охлаждениям. Усиление фагоцитарной реакции лишь одно из проявлений огромного комплекса защитных сил. В самой крови закаленного человека происходит ряд важнейших изменений, например быстрое накапливание особых веществ — агглютининов и гемолизинов. Первые вызывают выпадение микробов в осадок, а вторые растворяют их. Кроме того, у закаленных значительно ускоряется время свертывания крови.

Низкие температуры вызывают интенсификацию всех видов обмена, намного увеличивая скорость их течения, изменяя качественные соотношения между ними. Влияние холода благоприятно действует и на кровообращение, усиливая его, а также лимфообращение. Улучшаются процессы усвоения веществ, т. е. их ассимиляция, и обратные им процессы — диссимиляции. Особенно интенсивно последние протекают в дневные часы, причем с мочой выделяется большое количество хлоридов и мочевины. Это говорит об очищении организма от различного рода шлаков, побочных продуктов обмена. В связи с этим работа сердца, почек, печени не только усиливается, но и улучшается. Вместе с этим происходит повышение коэффициента утилизации кислорода в тканях и резервной щелочи, в крови снижается остаточный азот и уровень сахара.

Обычно при закаливании на свежем воздухе цвет лица свежеет, а белки глаз становятся бело-голубыми.

В сочетании с купанием, плаванием все процессы, о которых мы говорили, протекают еще быстрее и вызывают координированную связь в деятельности всех систем. Вот некоторые факты изменения теплорегуляции. При спокойном пребывании в воде + 24–25 °C (это обычная температура воды в бассейнах) газообмен увеличивается на 50–60 %, если же тело поддерживать на поверхности воды, то расход энергии будет в два-три раза выше. Вообще же расход энергии при проведении процедур закаливания низкими температурами зависит от многих, самых разнообразных причин: температуры воды и воздуха, интенсивности и характера активного двигательного режима, эмоциональной настроенности. Важны также способ плавания и величина дистанции. Энерготраты имеют огромнейшее значение и при заболеваниях сердечнососудистой системы и связанном с ним ожирении всех степеней.