Анатолий Тарас: Сто приемов самозащиты. Пособие для самостоятельных занятий

б) Поворачивая свой корпус влево, захватите плечом и предплечьем правой руки шею противника.

в) Проводя удушение, одновременно тяните противника на себя-вниз, пока он не упадет на землю.

Выполняется при защите от прямого или бокового удара кулаком в лицо (в голову).

а) Блокируйте удар ребром левой ладони.

б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника за локоть, а правой рукой захватите шею или левое плечо противника.

в) Поставьте правую ногу сзади ног противника и, опускаясь на левое колено, потяните его на себя-влево-вниз.

г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар кулаком в лицо.

Как и предыдущий прием, используется для защиты от ударов кулаком в верхнем уровне, особенно в тех случаях, когда противник превосходит вас своей массой.

а) Поставьте блок ребром левой ладони.

б) Захватите этой же рукой атакующую руку противника, а правой рукой захватите его за шею (или за левое плечо ближе к шее) и плотно прижмитесь к противнику корпусом и правой ногой (как бы зависните на нем).

в) Опускаясь на левое колено, потяните противника на себя-влево-вниз, при этом выпрямите свою правую ногу, перекрывая ею обе его ноги.

г) Бросив противника на землю, кулаком нанесите удар в солнечное сплетение (или в лицо).

Этот прием кажется на первый взгляд сложным, однако он весьма эффективен в тех случаях, когда противник выше, сильнее и тяжелее вас.

а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони. Затем этой же рукой захватите правую руку противника, а правой рукой захватите его одежду на правом плече.

б) Поставьте правую ногу между ног противника и, повернувшись к нему спиной, обеими руками потяните его на себя-вверх, опускаясь на правое колено.

в) Продолжая тянуть противника руками на себя-вверх, перебросьте его через себя и немедленно выпрямитесь.

г) Обезвредьте упавшего противника ударом кулака в лицо.

Выполняется при движении на противника в самом начале его атаки.

а) Блокируйте атакующую руку ребром левой ладони и захватите ее выше запястья.

б) Шагните левой ногой вперед-влево и правой рукой захватите левое плечо противника (или одежду на левой стороне груди).

в) Осаживая противника на правую ногу, пронесите свою правую ногу вперед и маховым движением подбейте его одноименную ногу вверх-назад.

г) Нанесите упавшему противнику удар кулаком в лицо.

а) Блокировав атакующую руку противника ребром левой ладони, захватите ее запястье, а правой рукой захватите ворот одежды слева от шеи.

б) Шагните левой ногой вперед-влево и перенесите на нее вес своего тела.

в) Резко потянув противника правой рукой на себя, подбейте правой стопой левую ногу противника снаружи-внутрь, продолжая при этом тянуть его на себя-вправо.

г) Бросив противника на землю, нанесите ему удар ногой в солнечное сплетение.

а) Блокируйте атакующую руку противника ребром левой ладони.

б) Захватите ее за локоть этой же рукой, а правой — левое плечо противника или отворот одежды. Подшагните правой ногой вперед-вправо, развернув стопу влево.

в) Потяните противника на себя-вверх-влево, подбив левой стопой его правую ногу снизу-вверх.

г) После падения противника нанесите ему удар левой ногой в солнечное сплетение.

Зацепы чаще всего используются при освобождении от захватов за одежду или за шею.