LibCat » Книги » Домоводство » Спорт » Аман Атилов - Современный бокс

Аман Атилов - Современный бокс

Здесь есть возможность читать онлайн «Аман Атилов - Современный бокс» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Ростов н/Дону, Год выпуска: 2003, ISBN: 2003, Издательство: Array Литагент «Неоглори», Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Современный бокс
Автор:
Аман Атилов
Издательство:
Array Литагент «Неоглори»
Жанр:
Спорт / на русском языке
Год:
2003
Город:
Ростов н/Дону
ISBN:
5-222-03335-Х
Рейтинг книги:
3 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 60
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Современный бокс: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Современный бокс»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное и достаточно полное изложение различных сторон подготовки в современном боксе. Сравнительный анализ любительского и профессионального бокса поможет читателю разобраться во взаимовлиянии этих полюсов современного боксерского движения в мире и понять, почему система тренировки в современном любительском боксе испытывает влияние со стороны подготовки боксеров-профессионалов.
В изложении техники бокса основное внимание уделено техническим элементам, одинаково подходящим для применения как в любительском, так и в профессиональном боксе.

Современный бокс — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Современный бокс», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

Боковые удары левой рукой в голову и правой рукой в туловище

Техника выполнения:из дальней дистанции с шагом вперед левой ногой, нанесите боковой удар левой рукой в голову. После удара подтяните правую ногу к левой ноге и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем вернитесь в исходное положение.

Боковые удары левой рукой в туловище с шагом и правой рукой в голову

Техника выполнения:из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу, разворачивая туловище слева-направо и наклоняя вперед-вниз, нанесите боковой удар левой рукой в туловище. Вес тела в момент удара полностью не переносится на левую ногу. Затем выполните шаг вперед правой ногой, одновременно разворачивая туловище справа-налево и полностью перенеся вес тела на левую впередистоящую ногу, нанесите акцентированный боковой удар правой рукой в голову. После завершения комбинации вернитесь в исходное положение.

Боковые удары правой рукой в голову с шагом и левой рукой в туловище

Техника выполнения:из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу, разворачивая туловище справа-налево и полностью перенеся вес тела на левую ногу, нанесите боковой удар правой рукой в голову. Затем перенесите вес тела на правую ногу и нанесите акцентированный боковой удар левой рукой в туловище и вернитесь в исходное положение.

Трехударные серии из боковых ударов

Боковые удары левой рукой в голову с шагом вперед, правой рукой в туловище и левой рукой в туловище

Техника выполнения:из дальней дистанции с шагом левой ногой вперед нанесите боковой удар левой рукой в голову. Подтяните правую ногу вперед и разворачивая туловище справа-налево нанесите боковой удар правой рукой в туловище. Затем перенесите вес тела на правую ногу и нанесите боковой удар левой рукой в туловище. После завершения серии вернитесь в исходное положение.

Боковые удары правой в голову с шагом вперед, левой в туловище и в голову

Техника выполнения:из средней дистанции перенесите вес тела на левую ногу и нанесите боковой удар правой рукой в голову. Перенесите вес тела на сзадистоящую правую ногу и нанесите боковой удар левой рукой в туловище. Затем слегка перенесите вес тела на левую ногу, разверните туловище справа-налево и наклоните вперед-влево, из этой исходной позиции нанесите повторный боковой удар левой рукой в голову, полностью перенеся вес тела на левую ногу и выпрямляясь.

Контратаки боковыми ударами

Защита подставкой предплечья правой руки от бокового удара левой в голову и ответный боковой удар левой в голову

Техника выполнения:в момент атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, разверните туловище справа-налево, одновременно подставляя под удар противника тыльную часть кулака правой руки. Выполните защиту подставкой предплечья, левой рукой страхуйте подбородок, как только удар плотно коснется предплечья, правой руки, нанесите ответный боковой удар левой рукой в голову, с переносом веса тела на левую ногу.

Защита подставкой предплечья левой руки от бокового удара правой в голову и - фото 263

Защита подставкой предплечья левой руки от бокового удара правой в голову и ответный боковой удар правой в голову

Техника выполнения:в момент атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, перенесите вес тела на правую ногу, разворачивая туловище слева-направо, подставляя под удар противника тыльную часть кулака левой руки. Выполните защиту подставкой предплечья. Как только удар плотно коснется предплечья левой руки, нанесите ответный боковой удар правой рукой в голову с переносом веса тела на левую ногу.