Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

В. Шагните вперед и нанесите Ои–Цуки правой рукой.

С. Продвиньтесь на шаг и выполните другой Ои–Цуки левой рукой.

D. Продолжайте продвижение и сделайте еще 4 полных шага и 4 соответствующих удара.

Е. После завершения четвертого шага повернитесь вокруг, передвигая заднюю ногу влево и поворачиваясь на передней стопе.

F. Продвигайтесь в обратном направлении и отрабатывайте Ои–Цуки способом, описанным выше. Продолжайте эту последовательность столько раз, сколько желаете.

G. Необходимо также отрабатывать Ои–Цуки и во время отступления.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Шагните вперед и проведите последовательно 3 удара: правый Ои–Цуки в лицо, левый Гьяку–Цуки в корпус и правый Ои–Цуки в корпус. Выполняйте первый удар в конце шага вперед, а последующие два удара — без перемещения стоп.

C. Продолжайте передвижение и выполняйте по 3 последовательных удара в конце каждого шага Закончите перемещение после 4–5 шагов

D . После завершения последнего шага повернитесь, кругом. Отрабатывайте последовательность шагов и ударов в обратном направлении.

Е. Также необходимо отрабатывать эти 3 последовательных удара и во время отступления.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Шагните вперед и выполните Агэ–Укэ.

С. Продолжайте движение, производя 4 последовательных шага и 4 последовательных блока.

D. Повернитесь кругом и примите позицию п. А.

Е. Возобновляйте отработку при продвижении на 4 шага в обратном направлении.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Сделайте шаг назад и выполните Агэ–Укэ и немедленно вслед за ним — Гьяку–Цуки.

С. Продолжайте отступление и выполните 4 последовательных шага с Агэ–Укэ и Гьяку–Цуки.

D. Повернитесь кругом на правой стопе Примните положение Агэ–Укэ и сделайте правый Гьяку–Цуки.

Е. Возобновите отработку и отступайте на 4 шага в обратном направлении.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Сделайте 5 последовательных шагов вперед, выполняя Удэ–Укэ в конце каждого шага.

С. Повернитесь в обратном направлении и повторите движения п. В.

А. Шагните назад и выполните Удэ–Укэ, а немедленно вслед за ним Гьяку–Цуки.

B. Следующие фазы этой отработки такие же, как и для Агэ–Укэ и Гьяку–Цуки.

С. Выполняйте Удэ–Укэ и Гьяку–Цуки в конце каждого из 4 шагов назад, повернитесь кругом и повторите те же движения во время отступления на 4 шага в обратном направлении.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Шагните вперед и сделайте Удэ–Укэ.

С. Переместитесь в Киба–Дачи и выполните Йоко–Эмпи–Учи.

D. Продолжайте попеременно выполнять блоки и контратаки, при каждом шаге вперед выполняя Удэ–Укэ и переходя в Киба–Дачи с выполнением Йоко–Эмпи–Учи. Всякий раз при отработке этих приемов нужно выполнять блок как во время отступления, так и во время продвижения вперед.

А. Примите конечное положение Гэдан–Бараи в Ханми.

В. Шагните назад в Хидари–Кокуцу–Дачи и выполните правый Шуто–Укэ.

С. Отступите еще на один шаг и выполните левый Шуто–Укэ.

D. Продолжайте отступление с попеременным выполнением правых и левых Шуто–Укэ и сделайте 4 шага назад.

Е. Повернитесь кругом на левой стопе и примите Хидари–Кокуцу–Дачи, выполняя правый Шуто–Укэ.

F. Продолжайте отработку, отступая в обратном направлении.

А. Шагните вперед в Хидари–Кокуцу–Дачи и выполните правый Шуто–Укэ.

В. Переместите центр тяжести вперед, измените стойку на Миги–Дзэнкуцу–Дачи и выполните атаку Нукитэ левой рукой.

C. Продолжайте продвижение с попеременными блоками и контратаками вперед, в Кокуцу–Дачи для выполнения Шуто–Укэ и перемещаясь в Дзэнкуцу–Дачи для выполнения атаки Нукитэ.

1. Приемы, выполняемые из Кокуцу–Дачи, также должны выполняться и тогда, когда вы отшагиваете назад в эту стойку. Честно говоря, вы должны посвятить больше внимания возвращению, чем продвижению вперед в Кокуцу–Дачи.

2. После окончания нужного числа шагов в одном направлении повернитесь кругом ровным вращением бедер и перемещая центр тяжести.