Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

• Если противник опытен, примите устойчивую позицию и защищайтесь, показывая намерение не начинать атакующих действий;

• Если он отступает, следуйте за ним, не попадаясь на финты: не раскрывайте вашу стойку;

• Постоянно двигайтесь, меняйте направление перемещений, вынуждая противника чаще менять свои намерения относительно атаки;

• Если противник в левосторонней стойке имеет обыкновение атаковать, даже с финтами, с левой стороны, обходите его слева и наоборот, чтобы оказаться под «мертвым» углом;

• Если противник стоит или он выше вас ростом, не давайте ему возможность сосредоточиться и использовать свои преимущества;

• Если противник ниже вас ростом, держите его на почтительном расстоянии ударами рук или ног;

• Привыкайте дублировать удар, если он не проходит, а, смотря по обстоятельствам — и проводить его несколько раз;

• Никогда не ждите результата атаки, продолжайте атаку до команды судьи;

• Используйте свои анатомические и физиологические преимущества (подвижность в суставах, выносливость, скорость, силу);

♦ Сохраняйте точность своих действий; проводите их быстро, создавайте концентрацию силы удара только для верных движений или тогда, когда существует реальный шанс для того, чтобы его привести, или же тогда, когда вы хотите придать вашему удару видимость подлинности для лучшего обмана (финт);

♦ Финтите в одном направлении, а атакуйте в другом (или дублируйте финт!); варьируйте уровни и атакующие действия. Включайте в комбинации удары руками и ногами, чтобы иметь возможность маневра на коротких и длинных дистанциях;

♦ Несмотря на то, что нокаут является наилучшим исходом поединка, жесткая установка на обязательный нокаут ошибочна. Она с необходимостью приводит к закрепощению ударных конечностей, снижению скорости и резкости ударов. Следовательно, противнику будет гораздо легче разгадать ваш замысел и уйти от вашей атаки или контратаки, Чтобы поставить удары базовой техники «в нокаут» нужны специальные подводящие к спаррингу тренировки, обеспечивающие их рефлекторное исполнение. Если это условие соблюдено, и боец соответствующим образом подготовлен, то ему лучше даже не думать о нокауте. Результат поединка не замедлит произойти в процессе легкой, резкой и точной технической работы;

♦ Тактический стиль может и должен видоизменяться по отношению к различным весовым категориям. Для легких весов характерна очень скоростная техника, обилие серийных атак, контратак, финтов, сложных передвижений, прыжков, сдвоенных ударов, почти в равной степени поражающих туловище и голову противника. Спортсмены-тяжеловесы более медлительны, делают ставку на мощь, массу удара, на атаку и контратаку, ориентированные в основном в область живота и груди, не пренебрегают и сильными одиночными ударами в голову. Их атаки короче, чем у легковесов и включают обычно один-два, максимум три удара. Перемещения здесь примитивнее, прыжковая техника сведена до минимума. Средние веса отличаются своей «всеядностью». Они многое берут как от легких, так и от тяжелых категорий;

♦ Если противник технически не очень силен, но очень агрессивен, избирает наступательную тактику, рвется вперед, несмотря на ваше сопротивление, то лучшим тактическим решением в борьбе с ним может стать опережающая контратака, выводящая вас в ближний бой (в клинч, за спину противника), не дающая ему как следует развернуть инициативу;

Таблица 49 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

• С технически слабо подготовленным, но осторожным противником следует вести себя в меру агрессивно. Угрожайте, но не торопитесь бить. Пусть он истощит психическую защиту, раскроется. Вот тогда бейте быстро и мощно. И если удар достигает цели и сбивает дыхание или вызывает кратковременный шок, воспользуйтесь моментом и добейте, не дожидаясь остановки поединка со стороны рефери;

Таблица 50 Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 2 года обучения

• Противник — технарь, но его волевые качества, наступательный порыв, слабы. Он предпочитает позиционную защиту, контратаку. В схватке с таким партнером объедините две манеры ведения поединка: агрессивную, скоростную, серийную атаку, направленную на выбивание с площадки и позиционную игру;