Марина Корпан - Бодифлекс - дыши и худей

Сказать честно, было очень страшно: вроде сама все знаешь, но нужно еще грамотно и доступно объяснить. Не зря говорят, мы сами учимся на своих ошибках. Но, слава богу, за плечами уже был хороший опыт ведения фитнес-тренировок и работы с людьми. Все прошло просто замечательно.

Я сняла большой зал в фитнес-клубе, занимались мы по 3 раза в неделю, в группе было 9 человек. Программа была рассчитана на 2 месяца. Группа собралась просто замечательная, я не скрывала, что они у меня были первыми, а они, конечно, всячески мне помогали.

Вместе мы добились прекрасных результатов. Самый хороший был у Татьяны, которая потеряла 67 см в объеме за 1,5 месяца и сменила 50-й размер на 44-й.

Вот так началась тренерская карьера. Друзья и знакомые, увидев результаты девчонок, которые уже похудели, тоже стали приходить на занятия, и потихоньку началось знакомство Москвы с бодифлексом.

Тренировки продолжались в течение 3 лет, и с каждой вновь пришедшей группой появлялись различные вопросы у них ко мне и

лично у меня к данной системе. Ведь все люди разные, и никто никогда не скажет, как именно та или иная система повлияет на ваш организм. Всегда бывают исключения.

Пришлось обратиться к врачам с просьбой о дополнительных исследованиях и изучении программы «Бодифлекс». Я рассказывала им о своих наблюдения за занимающимися, об их состоянии после тренировок, спрашивала, что им не нравится в системе или какие могут возникнуть проблемы со здоровьем во время и после занятий. Было очень интересно узнать мнение и ощущения людей, которые тоже занимаются этим дыханием.

У дыхания «Бодифлекс» нашлось много недостатков, начиная от исходного положения и заканчивая последним вдохом после задержки дыхания. Поэтому, когда спрашивают: «Марина, а почему вы дышите вот так, а не так?» то я всегда говорю, что в моем авторском курсе от бодифлекса осталось только название.

Спустя несколько лет раздался телефонный звонок с приглашением прийти на кастинг авторских систем похудения для нового открывающегося фитнес-канала на телевидении. Надо признаться, что никто из всех пришедших на кастинг тренеров до конца не верил, что все-таки такой канал появится.

Отведя тренировки, я отправилась на кастинг. Ехать не хотелось, потому что непонятно было, кому и как там надо будет доказывать, что, просто подышав, можно похудеть, да и вообще, кому будет интересно ставить такую методику в эфир? Но выхода не было, сказала — приеду, значит, приеду.

Кастинг проходил в фитнес-клубе, волосы дыбом встали при виде количества приглашенных тренеров. Я даже не слышала о половине дисциплин, которые там были представлены. Села в сторонке и стала ждать своей очереди, борясь с желанием встать и уйти.

Но не тут-то было — вышла девушка и сказала, следующая — Марина Корпан. Вхожу в зал, передо мной сидят люди, пристально и с недоверием смотрят, кто-то из них фотографирует, кто-то снимает на камеру. Пришлось дать себе установку: «Корпан, это все ерунда и не серьезно, успокойся, получи удовольствие от чего-то новенького и потом со спокойной душой иди домой». Я в общих чертах рассказала о методике, отметила, что сама лично по ней похудела.

А потом последовал вопрос: сколько времени нужно тратить на занятия ежедневно? Я ответила, что это занимает всего 15–20 минут, после чего мне сказали: «Берем».

Вот так быстро и легко прошел этот кастинг. Радовало одно: благодаря телевидению можно будет познакомить всю нашу страну с такой замечательной методикой, как бодифлекс.

Когда начались съемки, было очень сложно понять, как правильно следует снимать бодифлекс. Когда ведешь тренировки с реальными людьми в зале, то собирается группа и начинается обучение, никто во время курса в группу уже не добирается, так как объяснение техники дыхания проходит на первом и втором занятии. С телевидением совсем по-другому. Новые телезрители присоединяются каждый день, и каждому из новичков надо заново объяснить, что и как делать.

Также возникала сложность с подбором упражнений. Программ снималось очень много, да еще и по два раза в год. Начали появляться вопросы: а возможно ли делать бодифлекс в динамике, с дополнительным оборудованием, с отягощениями?

Во время съемок очень помогали тренеры, занимающиеся йогой. Они практикуют похожее дыхание, так что можно было взять на вооружение очень многие йоговские фишки. Вот так наша большая страна Россия узнала о существовании бодифлекса.