Марина Корпан - Бодифлекс - дыши и худей

За время похудения я изучила и перепробовала многие виды фитнес-тренировок, проверила и прочувствовала их на себе. Только после этого пришло понимание, какие упражнения помогают похудеть и сформировать тело, а какие — нет.

Практики хватало. Но была нужна теория, а именно знание анатомии. Однажды тренер попросила провести занятие вместо нее, так как из-за непредвиденной ситуации надо было уехать. Услышав эту просьбу, я даже взвизгнула от восторга. Но как это — провести тренировку без нее? Там же много людей. Но деваться было некуда, надо было выручать.

Тренировка прошла на 5 баллов. Конечно, она отличалась от той, которую давала тренер, ведь мне не верилось в то, что от элементов восточных танцев можно похудеть, поэтому они были убраны, и получился собственный микс из аэробики, шейпинга, калланетики и стрейчинга. После этого урока окончательно созрело решение быть тренером по фитнесу Началась учеба. Первое, с чего начинают все тренеры-новички, — это базовая классическая аэробика.

Как же здорово учиться! С экзаменами проблем не было. Честно сказать, даже не приходилось учить это, все само собой укладывалось в голове и запоминалось. Придумывались интересные связки, подбиралась музыка, считались удары, старалась попадать в ритм. Учеба доставляла колоссальное удовольствие.

Дальше обучение пошло по накатанной. Я закончила институт физкультуры РГУФК и очень жалею, что первое образование не было спортивным. Одни курсы, семинары и мастер-классы сменялись другими. Пришло понимание, что волнует не сам фитнес как оздоровительный вид, а именно фитнес для похудения. Все это было хорошо, но для того, чтобы идти и самой преподавать, нужно было себя привести в порядок и похудеть.

Удивительно, как многие тренеры, продвигая различные системы авторского похудения, сами выглядят далеко не стройняшками. Но все равно идут и несут в массы то, что реально не работает на них самих. Ведь чтобы добиться результатов в похудении, аэробики, пилатеса, силовых видов фитнеса не достаточно, и надо опять садиться на диету. Но после уже пережитого это было подобно смерти.

Не покидала мысль о том, что должно же быть в этой жизни что-то, что поможет похудеть без физического изнурения и без жесткой диеты.

Наверное, бог услышал эти молитвы, и однажды на книжных развалах в метро мое внимание привлекла книжечка «Великолепная фигура за 1 5 минут». Начала читать ее в метро, написана книга была легко, и все в ней было как-то просто и сказочно. Про себя подумала: «Как это можно просто дышать и худеть? Полный бред. Такого не бывает». И забросила эту покупку.

Через пару недель книжечка опять попалась на глаза. Подумала, мол, ладно, чем черт не шутит, почему бы и не попробовать, ведь хуже уже точно не будет. Села, прочитала ее от корки до корки и решила, что начну с завтрашнего дня. Заниматься надо было начинать с утра, и это тоже сыграло свою роль в выборе. Ведь для того чтобы похудеть, надо упражняться именно утром на голодный желудок. Значит, тетя, написавшая эту книгу, все-таки что-то понимает в похудении.

Так началось знакомство с дыхательными методиками, предопределившее всю дальнейшую жизнь.

Как и все худеющие, я начала новую жизнь с понедельника. Не скрою, было страшновато осваивать новую методику просто по книжке. Не зная физиологии дыхания, можно, наверное, здорово себе навредить, выполняя упражнения неправильно.

Интернет тоже не помог в поиске информации: все, что мне удалось найти, так это только описание той же, уже изученной, книги. Делать было нечего, надо было попробовать.

Занималась каждый день. Поначалу было так сложно заставить себя вставать рано утром: спать хочется, делаешь сама не знаешь что и как. Но я все равно продолжала и четко выполняла все рекомендации, помогала врожденная упертость. В понедельник сделала замеры, как было указано в книжке.

После 5 дней занятий реально начала замечать, что становлюсь очень энергичной, стала меньше есть по объему потребляемой пищи за один прием. Меньше чем за неделю удалось убрать 4 см жира с бедер в области галифе, 3 см в области живота и по 1 см с обеих рук. Глаза отказывались верить цифрам: такого просто не может быть, ведь я просто дышала и делала упражнения на растяжку.