Андрей Липень - Йога. Большая книга лучших асан

Воздух набираем – живот надуваем, воздух выходит – живот уходит.

Обучение двухфазному дыханию (вдох и выдох с животом) и трехфазному дыханию (вдох – выдох – пауза).

Тема 8. Упражнения на развитие дыхательной мускулатуры.

Дорогие родители, воспитатели, преподаватели, инструкторы йоги, бабушки и дедушки! Я от всего сердца желаю, чтобы ваша семья, учебное заведение или группа йоги стали примером для подражания в гармоничном развитии тела, духа и сознания. Изучайте йогу, пусть она станет неотъемлемой частью вашего образа жизни. Йога помогает нам быть успешными во всем, шире смотреть на мир, его проявления, а также на свой потенциал и потенциал наших детей. Вы сможете увидеть в ребенке не просто очередного гражданина страны, а в первую очередь божественный дух, который, пребывая в гармонии со всем мирозданием, способен творить и с благодарностью наслаждаться творением. Это возможно, когда наше сознание выходит за пределы наших представлений о самом себе или о том, как все должно быть. Когда сознание свободно от опытов прошлого или беспокойств о будущем, стрессов и напряжения, тогда оно открыто для новых возможностей.

Я верю, что мы, взрослые, способны создать такие условия, при которых сознание ребенка откроет свой бесконечный потенциал во благо страны, планеты и всей Вселенной. В наших силах создать мир, свободный от невежества и наполненный радостью и процветанием. Начните с себя и сделайте все возможное прямо сейчас!

Ваш ребенок – уникальное создание. Поощряйте рост его индивидуальных способностей, развивайте его сильные стороны и с любовью относитесь к его слабостям. Помните: то, на что мы обращаем внимание, становится больше. Цените в своем ребенке все хорошее, что есть в нем, – и оно будет увеличиваться. Чаще хвалите детей, меньше сравнивая их с друзьями и подругами. Сравнение – это лишнее действие. Все мы неповторимы: вы, ваш ребенок, его друзья. В мире нет больше такого и не будет. Мы – создания Вселенной, и она заботится обо всех нас. Живя настоящим, принимая его таким, какое оно есть, мы делам жизнь счастливее.

Ваши дети скоро вырастут. Подумайте, что они вспомнят о своем детстве? Ваши упреки и сравнения (даже сделанные во благо) или вашу любовь, поддержку и заботу? Если вы сомневаетесь в способностях детей, то они вырастут слабыми, неуверенными или просто обозленными на своих родителей. Если вы верите в своего ребенка, если вы четко знаете, что он умный, талантливый человек, способный найти решение в любой ситуации, – так и будет!

Ллока самаста сукино бавату.

Ом шанти шанти шанти!

Пусть будут счастливы все живые существа во всех мирах. Пусть будет покой в теле, душе и вокруг вас!

Центр «Путь к успеху» предлагает следующие услуги:

• курсы и семинары по йоге в городе и с выездом;

• семинары по энергоинформационным процессам и энергии успеха;

• корпоративные семинары;

• VIP-курсы и семинары в городе и с выездом в агроусадьбу, окруженную прекрасной природой;

• йога-туры;

• семинары и занятия с выездом инструктора в ваш город;

• регулярные занятия йогой в группах разных форматов, для детей и взрослых;

• индивидуальные занятия йогой, в том числе с выездом инструктора на дом или в офис;

• семейный инструктор йоги.

У нас работают только опытные и квалифицированные инструкторы!

Авторская программа Андрея Липеня «Эффективная йога. Часть 1. Теория и практика для начинающих» включает в себя теоретическую и практическую базу йоги, детальное изучение упражнений (асан), основу для самостоятельной практики и теоретические основы йоги. После занятий вы выходите совершенно обновленным человеком, с приятной улыбкой и румянцем на лице, подтянутым, стройным, полным жизненных сил. С таким самочувствием и в семье порядок, и в бизнесе успех, и на душе приятно! Курс проводится один раз в месяц.

Общая продолжительность курса – 21 час. В течение 6 дней мы детально разбираем правильное выполнение упражнений йоги и их влияние на различные органы тела, состояние ума и эмоции, а также изучаем комплекс взаимосвязанных упражнений (асан), позволяющих укрепить внутренние (более глубокие) и внешние мышцы тела, позвоночный корсет. При регулярном выполнении предложенного комплекса тело становится более гибким, стройным и сильным, повышается жизненный тонус, укрепляются кровеносные сосуды и сердце, улучшается обмен веществ, работа гормональной и лимфатической систем.