Марина Корпан - Бодифлекс для лица - как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
Здесь есть возможность читать онлайн «Марина Корпан - Бодифлекс для лица - как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, ISBN: 2013, Издательство: Array Литагент «Эксмо», Жанр: Спорт, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
- Автор:
- Издательство:Array Литагент «Эксмо»
- Жанр:
- Год:2013
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-62102-6
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.
Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Воздействие
Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания поочередно надувайте сначала одну щеку, потом другую в быстром темпе, как показано на рисунке.
• Повторите упражнение 3–4 раза в каждом подходе по 10 движений.
Упражнение 11
Воздействие
Уменьшает глубину носогубных складок и укрепляет мышцы щек, не давая им обвиснуть
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания сомкните все пальцы на обеих руках. Прижмите сильно ладони к губам, как показано на рисунке.
• Постарайтесь как можно сильнее надуть щеки, до появления мышечного дискомфорта в области щек.
• Повторите упражнение в статическом режиме 3–4 раза.
Упражнение 12
Воздействие
Может значительно улучшить ваш внешний вид, уменьшить самые глубокие складки и возрастные морщины, избавит от носогубных складок и укрепит мышцы щек
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания слегка приоткройте рот и отведите верхнюю губу от нижней, как показано на рисунке 1. Рот образует овальную форму.
Фото 1
Фото 2
• Стараясь удержать это положение, сильно прижмите верхнюю губу к зубам, как бы натягивая ее (фото 2). Вы почувствуйте растягивающий эффект от уголков рта до крыльев носа (одна линия).
Фото 3
• На задержке дыхания водите (массируйте) пальцами по линии от губ до носа и обратно, как будто вы перекачиваете энергию (фото 3, 4).
• Повторите упражнение 3–4 раза подряд.
Фото 4
Упражнение 13
Воздействие
Подтягиваются мышцы всего лица и шеи, и за счет этого происходит профилактика ранних морщин. Улучшается эластичность кожи
Техника выполнения
• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.
• На задержке дыхания (фото 1) представьте, что хотите произнести букву «О». Соберите губы в небольшой кружочек.
• Теперь высуньте язык и опустите его вниз как можно сильнее, стараясь кончиком языка достать подбородок. Губы при этом не расслабляются. Таким образом, мы воздействуем на мышцы щек, околоносовых, шейных и мышц подбородка.
Фото 1
Фото 2
• Широко откройте глаза и поднимите их вверх (фото 3), тренируя тем самым мышцы под глазами.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.