Марина Корпан - Бодифлекс для лица - как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей

Здесь есть возможность читать онлайн «Марина Корпан - Бодифлекс для лица - как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2013, ISBN: 2013, Издательство: Array Литагент «Эксмо», Жанр: Спорт, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее. Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат – выше упругость кожи, ровнее цвет лица.
В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.

Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

• Поднимите глаза как можно сильнее вверх, как будто хотите что-то увидеть у себя на макушке.

Сильно сощурьте глаза подтягивая нижнее веко Вы должны почувствовать как - фото 27

• Сильно сощурьте глаза, подтягивая нижнее веко. Вы должны почувствовать, как под подушечками пальцев подрагивает мышца.

• Повторите цикл дыхания и на задержке дыхания 10 раз сощурьте глаза.

Упражнение 2

Воздействие

Укрепляет нижнее веко, уменьшает морщины под глазами

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 28

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) сядьте ровно с прямой спиной, наклоните голову вниз.

• Поднимите глаза вверх, насколько у вас получится (фото 2), старайтесь не морщить лоб, кожа должна быть натянутой и ровной.

Фото 1 Как можно сильнее напрягите мышцы нижнего века фото 3 и подтяните - фото 29 Фото 1 Как можно сильнее напрягите мышцы нижнего века фото 3 и подтяните - фото 30

Фото 1

• Как можно сильнее напрягите мышцы нижнего века (фото 3) и подтяните его вверх, имитируя прищуривание.

Фото 2 Фото 3 Упражнение 3 Воздействие Помогает обрести тонус мышцам - фото 31

Фото 2

Фото 3 Упражнение 3 Воздействие Помогает обрести тонус мышцам вокруг - фото 32

Фото 3

Упражнение 3

Воздействие

Помогает обрести тонус мышцам вокруг глаз, убирает морщины вокруг глаз

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 33

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) соедините вместе указательный и средний палец, поместите их к внешнему уголку глаз.

Фото 1 Слегка натяните мышцы глаз в стороны фото 2 как бы растягивая глаза - фото 34 Фото 1 Слегка натяните мышцы глаз в стороны фото 2 как бы растягивая глаза - фото 35

Фото 1

• Слегка натяните мышцы глаз в стороны (фото 2), как бы растягивая глаза в стороны, делая «кошачьи глазки».

Фото 2 Теперь зажмурьтесь фото 3 Фото 3 Упражнение для глаз Упражнение - фото 36

Фото 2

• Теперь зажмурьтесь (фото 3).

Фото 3 Упражнение для глаз Упражнение 4 Воздействие Уменьшает морщины в - фото 37

Фото 3

Упражнение для глаз

Упражнение 4

Воздействие

Уменьшает морщины в области глаз, «открывает» глаза

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 38

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) поместите слегка согнутые указательные пальцы обеих рук на брови, большие пальцы тоже слегка согните, поместите их зеркально указательным пальцам, как показано на рисунке.

Фото 1 Слегка не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами фото 2 - фото 39 Фото 1 Слегка не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами фото 2 - фото 40

Фото 1

• Слегка, не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами (фото 2), зажмурьте глаза, почувствуйте, как ваши мышцы начинают работать.

Фото 2 Теперь сильно и широко раскройте глаза фото 3 как будто вас ктото - фото 41

Фото 2

• Теперь сильно и широко раскройте глаза (фото 3), как будто вас кто-то сильно удивил.

Фото 3 3 упражнения для лба Упражнение 5 Воздействие Очень эффективно - фото 42

Фото 3

3 упражнения для лба

Упражнение 5

Воздействие

Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 43

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей»

Обсуждение, отзывы о книге «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x