Марина Корпан - Бодифлекс для лица - как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей

• На задержке дыхания, держа голову прямо, вытащите язык вперед, представьте, что перед вами что-то стоит, и толкните языком этот воображаемый предмет. Вы почувствуете, как сильно напрягаются мышцы шеи. Движения должны быть динамичными.

• На протяжении всей задержки дыхания все время толкайте язык вперед.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

Воздействие

Сужает, поднимает и приводит в тонус и кожу всего лица

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания откройте рот и сильно прижмите верхнюю губу к верхним зубам, а нижнюю губу – к нижним зубам.

• Поместите свои ладони по обеим сторонам челюсти и начинайте динамично проглаживать свои щеки снизу вверх. Мысленно представляйте, как ваше лицо подтягивается вверх.

• На протяжении всей задержки дыхания все время скользите ладонями снизу вверх.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

Итак, дорогие мои читательницы, на этот раз мы с вами вместе освоили новую дыхательную методику, посвященную красоте лица.

Женская привлекательность складывается из многих факторов. Ей способствует и свежий цвет лица, и подтянутая кожа без морщин, уверенный взгляд и, конечно, фигура. Независимо от вашего возраста и веса, упражнения, которые вы уже, надеюсь, проделали, помогут сохранить молодость, здоровый вид кожи, блестящие глаза.

Мы же с вами помним, что в человеке все должно быть прекрасно, правда? Поэтому не будем ограничиваться только упражнениями для лица. Начнем заботиться и о теле.

Много времени у вас это не отнимет, зато подарит новые, замечательные ощущения. Например, как приятно влезть в старую юбку, которая уже несколько лет не носилась, или просто купить новые джинсы на 2 размера меньше.

Две мои предыдущие книги были посвящены дыхательным методикам для похудения. Возможно, у кого-то они уже есть, и вы давно и успешно пользуетесь замечательными гимнастиками – Бодифлексом и Оксисайзом.

Но если нет – я предлагаю вам выполнять небольшой комплекс упражнений по методике Бодифлекс. Всего неделя регулярных занятий, и вы без лишних усилий почувствуете, как меняется не только лицо, но и тело, а главное – настроение! Ведь так приятно ощущать себя привлекательной, чувствовать, что нравишься, что даже тот, кто знает вас миллион лет, вдруг начинает приглядываться, смотреть совершенно новыми глазами.

Теперь, когда вы знаете про дыхательные упражнения, – это не просто пустые мечтания! Всего 20–25 минут в день – и вы можете выглядеть именно так, как вам всегда хотелось.

Ваша внешность в ваших руках! Не упускайте свой шанс! Любите себя и начинайте о себе заботиться!

Занимайтесь, и вы обязательно добьетесь успеха! Если это получилось у меня, у тысяч других женщин – получится и у вас!

Всегда ваша,

Марина Корпан

Техника выполнения

1. Встаньте прямо, ноги врозь. Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите следующее положение. Смотри подробное описание выше, на странице ищи иконку .