Лой-Со - Йога с нуля. Основные асаны

Это не значит, что я призываю вас не заботиться о насущных проблемах. Однако к любым проблемам нужно подходить спокойно и разумно. Для того чтобы вам было понятнее, что я имею в виду под правильным подходом к проблемам, я расскажу одну старую притчу.

Эта притча не только демонстрирует, насколько легко мы поддаемся беспокойству, даже панике, по пустячным поводам. Она также показывает, что разумным и хладнокровным отношением можно остановить даже конец света. Разве Будда поддался общей панике? Разве он стал лихорадочно искать выход? Нет, он постарался спокойно и последовательно выяснить корень проблемы и найти ее решение. Если уж можно остановить конец света, не впадая в панику и полагаясь на свой рассудок, то бытовые проблемы, с которыми сталкивается человек в своей жизни, обычно не хуже поддаются решению.

Итак, если вы хотите расслабиться по-настоящему, вам нужно в первую очередь отрешиться от всех одолевающих вас забот. Невозможно достичь физического расслабления, если сначала вы не добились расслабления психологического. Для многих это трудновыполнимая задача.

Повседневные заботы кажутся чем-то вроде охотника, преследующего вас на каждом шагу а себя вы чувствуете в роли затравленной жертвы. Следует избавиться от этого образа. В большинстве случаев постоянные мысли о проблемах ничуть не помогают делу, и ваш ум напоминает мельницу, которая мелет без зерна.

Мучающие вас проблемы можно разделить на две категории – проблемы, которые следует решить или обдумать, а также текущие дела, исход которых вас интересует, но на который вы не в силах повлиять. Что касается первого рода проблем, никто не призывает вовсе перестать ими заниматься. Скорее вы должны посвящать им ровно столько времени, сколько требуется на их решение.

Что касается проблем второго рода, то, разумеется, никакое беспокойство не поможет обратить ход дела к благоприятному для вас исходу. Постоянно тревожась, вы будете похожи на человека, который пытается ускорить заживление раны, постоянно трогая ее и сдирая образовавшуюся корочку. Так вы можете занести инфекцию и вызвать воспаление. Помните, что наши мысли вполне способны влиять на материальный мир и своим беспокойством вы добьетесь лишь «воспаления», обострения ваших проблем, а не их решения.

Далее, в главах, посвященных медитации, мы еще поговорим о том, каким образом можно освобождать и формировать внутреннее пространство, избавляясь от ненужных мыслей.

Чтобы понять, что означает физическое расслабление, вы должны прежде всего познакомиться с собственным телом.

Мы далеко не всегда осознаем, насколько напряжено оно даже в самых благоприятных ситуациях. Это связано со многими причинами.

Во-первых, полное расслабление попросту невозможно. Даже во сне определенные мышцы (например, отвечающие за дыхание) будут оставаться напряженными. В главе о динамической медитации мы еще поговорим о расслаблении при ходьбе, но только представьте себе, с какими трудностями вы столкнетесь, если попытаетесь «полностью» расслабиться во время прогулки. Прохожие, скорее всего, решат, что вы перебрали с выпивкой! Кроме того, текущие проблемы, от которых никуда не деться, также мешают избавиться от напряжения и погрузиться в безмятежность.