Евгений Гаткин - Все о самбо

После падения партнера подтянитесь на руках и, сделав кувырок назад (через левое плечо в первом варианте, через правое – во втором), окажитесь на нем сверху для атаки его в партере, но об этом ниже. Самостраховка при падении заключается в том, чтобы встретить ковер пятками.

Подсад голенью в бедро с броском через голову.

И. п.: то же, что и при броске упором стопы в живот с захватом правого рукава партнера в верхней трети плеча. Правой рукой вы перекрываете его левую сверху с захватом одежды в области задней поверхности плечевого сустава или за пояс. Захват должен быть очень плотным (рис. 103). По команде «Делай раз» согните партнера вперед. По команде «Делай два», не ослабляя захвата, подсядьте к своей пятке, поставленной между ног партнера, с прижатым к груди правым коленом. Правый подъем (передняя поверхность голеностопного сустава) заведите в паховую область партнера и чуть разверните кнаружи, чтобы толчок пришелся во внутреннюю часть верхней трети левого бедра.

рис. 103

По команде «Делай три» перекатитесь по своей округленной спине от ягодиц к лопаткам, одновременно подбивая голенью левое бедро партнера. В темпе движения накатитесь на него сверху через свой правый плечевой сустав. Если захват останется плотным на протяжении всего движения, успех вам обеспечен.

Подсад голенью в голень разноименной ноги с броском через голову.

И. п.: левая рука захватывает левую руку партнера в средней трети плеча на передней поверхности бицепса, внутренней частью плеча прижимая его предплечье к левой стороне своей груди. Правая захватывает его пояс на спине или куртку на задней поверхности правого плечевого сустава (рис. 104).

рис. 104

По команде «Делай раз» сильно согните партнера вперед.

По команде «Делай два» передней поверхностью голени упритесь в переднюю поверхность голени партнера, согнутой стопой зацепив область его внутренней лодыжки. Руками разверните партнера так, чтобы его правое плечо оказалось сверху, а левое – снизу (туловище партнера разворачивается вправо).

По команде «Делай три» поднимите партнера в воздух на правой ноге и, как в предыдущем приеме, через правое плечо бросьте его на лопатки, в начале движения прогнувшись назад, а в конце перевернувшись на живот.

Бросок через плечи («мельница»).

Подворот на этот прием вам уже известен (вспомните, как вы брали на плечи партнера в качестве отягощения).

И. п.: стойка правая, рукав разноименной руки партнера захватите снаружи выше локтевого сгиба (рис. 105).

По команде «Делай раз» в положении полуприседа подойдите вплотную грудью к бедру партнера, одноименному захваченной руке, естественно, не сгибая спину и не ослабляя тяги его за руку. Затяните партнера себе на шею, захватите его бедро изнутри выше колена.

По команде «Делай два», выпрямляя ноги, поднимите партнера на плечи.

По команде «Делай три» повернитесь и наклонитесь вперед таким образом, чтобы впереди снизу оказалось плечо руки, захватившей рукав партнера. Руками направляйте голову партнера между ваших ног.

рис. 105