Максим Жулидов - Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью

Дело было зимой. На улице стоял мороз под 10 градусов. Мягкий снежок двадцатисантиметровым слоем лежал на земле. Чистый воздух, безветренно. Самая лучшая погода для зимней пробежки.

Мы выбежали в питомник около трех часов дня. До питомника бежать примерно полтора километра, поэтому через десять минут мы уже дышали хвойным воздухом.

Первые километры в питомнике я держался строго за другом. Потом он начал ускоряться на несколько сотен метров, отдыхать в медленном темпе, опять ускоряться.

Я изо всех сил старался не отстать от Кирилла, так как решил во что бы то ни стало не ударить лицом в грязь.

Время исчезло. Мысли перестали хаотично возникать в голове. Была только одна спина друга перед глазами, его кроссовки, да единственная мысль в голове, что все когда-то заканчивается, надо терпеть.

У меня не только открылось второе дыхание, но и сам организм впал в особое состояние, при котором бег воспринимался как обычная ходьба. Скорее всего, включились мои внутренние резервы, ранее дремавшие.

Когда мы выбежали из питомника, и я понял, что осталось преодолеть каких-то полтора километра, Душа моя возликовала. Мы бежали к школьной спортивной площадке, которая находилась рядом с домом, чтобы совершить заминку.

На школьной спортивной площадке немного «растянулись», повисели на перекладине. Физически чувствовал я себя отвратительно, но морально был на высоте. Я смог доказать Кириллу, что вынослив и силен духом. Знал бы я тогда, что мой друг преследовал другую цель! Он просто хотел заманить меня в «легкоатлетические сети».

Перед прощанием Кирилл как бы невзначай спросил: «Максимка, а ты знаешь, сколько километров мы пробежали?» Я с гордостью сообщил: «Ну, думаю, что километров восемь будет. Для меня это рекорд, о котором и мечтать не смел». На что друг с хитрой улыбкой на лице выпалил: «Ошибаешься, семнадцать-восемнадцать километров!»

Когда до меня дошло, какое расстояние мы преодолели, ноги стали подкашиваться, в мышцах сразу появилась боль, во всем организме почувствовалась вселенская усталость.

Когда я лежал дома на кровати и приходил в себя, до меня дошло кое-что важное.

Человек в своей голове сам себе рисует препятствия, которые потом преодолевает всю жизнь. Если же эти препятствия не рисовать, не видеть их, жизнь наполнится фантастическими открытиями, свершениями.

Кирилл помог мне преодолеть психологический барьер в отношении бега. Он не только научил меня правильно бежать, дышать, ставить стопу, но и открыл глаза на психологию спортсмена. Я рефлекторно бежал за ним, ломая один стереотип за другим. Теперь для меня пробежать пятнадцать километров не составляет особого труда, а пройти – тем более. Хотя раньше я считал подвигом пройти пять километров за раз. Сейчас же такая прогулка для меня так же естественна, как для многих проехать на машине пятьдесят километров.

Когда отключается ум, включается разум. Он способен помочь нам познать себя, сломав психологические барьеры.

Раз мы сами себе ставим барьеры, значит, мы же и должны их рушить. Когда рушатся барьеры, мы растем, познавая новые стороны жизни. Бег помогает не только укреплять здоровье, но и познавать себя. Всю глубину этого процесса я понял уже спустя годы после описанного выше замечательного случая…

Для тех, кто в состоянии пробежать пять-семь километров, я рекомендую заняться некоторыми упражнениями, которые помогут воспитать силу воли, лучше познать себя, поверить в свои безграничные возможности.

Если просто бегать, каждый раз пробегая по той же местности с повторяющимися пейзажами, может стать скучно. Если же во время бега работать с сознанием, делать упор на волевые усилия, занятие бегом принесет много положительных эмоций и будет намного увлекательней и эффективней. Упражнение, которое приведено ниже, можно отнести к категории упражнений по работе с сознанием во время бега.

Как-то раз мне довелось увидеть фильм с замечательным актером в главной роли – Билли Бленксом. Это огромный чернокожий парень, в совершенстве владеющий боевыми искусствами. Фильм называется «Баланс силы» и повествует о том, что в нашем мире сила Духа всегда важнее силы тела.

По сюжету фильма герою, которого играл Билли Бленкс, пришлось всего за несколько дней улучшить свои физические показатели для предстоящего боя. Сенсей буквально изматывал его физически, погружая в новое видение мира на духовном уровне. Одно из упражнений настолько мне понравилось, что я стал применять его при беге.