Татьяна Зорина - Дети (сборник по материалам FIDO-эх)

Питание после родов

From: Anna Mayboroda 2: 463/201. 16 Один из вариантов послеродовой диеты при грудном вскармливании. В этом вопросе наблюдается сильный разброс мнений, а более-менее строгие доказательства правильности любого из них мне неизвестны. Поэтому здесь приведен список продуктов, КАК ПРАВИЛО оказывающих то или иное действие. Конкретный же подбор осуществляется индивидуально путем "научного тыка". Причины исключения тех или иных продуктов: - пучит животик(п\ж) вызывает запоры(з) - возможен диатез (д) - возбуждающе действует на нервную систему (н\с) - влияет на вкус молока(в) ПОЛНОСТЬЮ исключить кофе, крепкий чай(н\с) и шоколад(н\с, з, д), а также острое опченое, очень жареное, желательно на все время кормления, но не менее чем на 6 месяцев. Исключить на первые 2-3 недели, а потом вводить осторожно и постепенно, _следя_за_реакцией_ребенка_: - сладкое и кислое (п\ж) - сырые фрукты и овощи (п\ж, д. в), особенно капуста(в любом виде) квашено-соленое(п\ж, в) - печенка и прочие потроха(д) - свежее молоко (д, возможно з) - творог(з, п\ж) - яйца(д) - квас, газировки-минералки и т. п(п\ж) - бобовые(п\ж) Не рекомендуется сдоба и любая выпечка кроме обычного хлеба, а также оладьи. Нужно есть: - супы (без капусты) - каши (на воде, не сладкие). ОБЯЗАТЕЛЬНО ОВСЯНКА! - тушеные, вареные, печеные овощи и фрукты, как можно больше. ОБЯЗАТЕЛЬНО БУРЯК! - мясо, рыба - тушеные, вареные. НЕ КОНСЕРВЫ! - жиры любые (хотя говяжий и бараний не рекомендуется), обязательно сырое растительное масло - картошка, макароны - твердый и плавленый сыр, сметана - орехи (грецкие - понемногу) - морская капуста - белые корни (не очень увлекаясь) Вводить сырые овощи, начиная с буряка и лука

пить первые несколько дней после родов нужно совсем немного Конкретно - не более 1. 5-2л жидкости в день. иначе потенциально молочным мамам очень трудно справиться с молоком.

Снижение лактации

Сначала нужно успокоится по-поводу того, что детка мало кушает (в первый месяц жизни они высасывают во время одного кормления около 50 мл им больше не требуется). И самое главное - процесс лактации (образования молока) очень хитрый, молока образуется заново столько, сколько высосал малыш, а они часто невысасывают до конца и поэтому на следующее кормление, молока образуется меньше и так дальше по-убыванию.: ( _Поэтому после каждого кормления сцеживай все до последней капельки_, пусть поможет супруг - присосется и высосет, просто иногда не хватает терпения и руками трудно сцедить все до конца. Чем больше Ты будешь сцеживать, тем больше будет образовываться молока. Помимо этого, можно выпивать собственное молоко, если не противно, пить коровьего побольше Каждый день маме пить минимум 350г молока, а на ночь хорошо манную кашу. Да и вообще побольше пить, побольше отдыхать-лучше всего молоко вырабатывается во время сна. Больше гулять. А еще можно чаще давать грудь., кушать творог, сметану и грецкие орехи (можно их заваривать в молоке) и очень хотеть продолжать кормить дальше. Поить малышку водой лучше из ложечки, многие малыши поняв, что из соски пьется легче, прекращают сосать грудь, т. к. надо ведь трудиться - хитрюли. Пить побольше жидкости, в т. ч. молока. Орехи увеличивают жирность молока.

В хорошей книге "Детское питание" при снижении лактации рекомендуется принимать следующие комплексы препаратов: 1. Никотиновая кислота- 4 раза в день по 0, 05-0, 1 г в зависимости от индивидуальной чувствительности;

2. Глутаминовая кислота- 3 p в день по 1, 0 г через 20 минут после еды, запивая теплым сладким чаем;. 3. Апилак в таблетках- 3 p в день по 0, 01 г под язык до полного рассасывания. Этот комплекс принимают в течении 2 недель.

А еще врач посоветовал делать массаж по французской методике: сильно надавливая ладошками (кулаками) по обе стороны от позвоночника, от поясницы вести вверх к плечам.

из книги Б. П. Никитина. "Перед тем, как кормить малыша грудью, приготовьте таз с горячей водой (такой, чтобы ноги выдержали), старенькое одеяло и чашку горячего чая с молоком, садитесь на стул вместе с малышом, опускайте в таз ноги, попросите кого-либо укрыть одеялом ваши ноги с тазом (баня для ног) и принимайтесь пить чай с печеньем, сухариками или медом, как вам нравится. Через несколько минут, когда приятная теплота охватит ноги и разолье тся по всему телу, начинайте кормить ребенка. Такого прилива молока к груди, как в эти минуты, я никогда больше не ощущала. "

грецкие орехи с мьдом. Единственное - чтобы у ребьнка аллергии на мьд не было, поэтому начинать желательно понемногу, и потом чрезмерно не увлекаться. У меня было - 1 ст. ложка после каждого кормления