Анна Гадицкая - Кулинарная книга для худеющих

мука – 1 стакан

сахар коричневый – 3 ст. л,

яблоки – 3 шт

лимон – 1 шт

яйца – 3 шт

масло оливковое – 2 ст. л.

Шаг 1. Подготовка теста.

Насыпать в миску просеянную муку.

Отдельно взбить 1 желток и 3 белка, смешать с сахаром, взбить.

Соединить ингредиенты.

Хорошо перемешать.

Шаг 2. Подготовка яблок.

Очистить яблоки, удалить сердцевину, нарезать на кусочки. Добавить в тесто, перемешать.

Шаг 3. Выпекание.

Разогреть духовку до 180 С.

Выложить в смазанную форму тесто.

Выпекать 35 минут.

Все готово! Наслаждайтесь вкусом!

Приятного аппетита!

Ингредиенты

творог – 150 гр

яйца – 2 шт

мука – 3 ст. л.

сода – 0,5 ч.л.

сахар коричневый – 1 ст. л

корица – по вкусу

оливковое масло – 20 гр

Шаг 1. Подготавливаем смесь для выпекания

Взбиваем 2 белка с сахаром до образования пены.

Добавляем 1 желток, просеянную муку, соду или разрыхлитель, корицу.

Хорошо взбиваем, добавляем постепенно творогов, перемешиваем.

Шаг 2. Выпекаем.

Хорошо разогреваем сковороду. Наливаем оливковое масло.

Прогреваем. На среднем огне выпекаем наши оладушки до образования румяной корочки.

Ура! Наши полезные, воздушные и очень вкусные оладушки готовы!

Приятного аппетита!

Ингредиенты

тосты белые – 4 шт

базилик – 30 гр

кедровые орешки – 30 гр

оливковое масло – 30 гр

соль, перец – по вкусу

Шаг 1. Подготавливаем тосты.

Поджарить тосты. Отложить остывать.

Шаг 2. Соус песто.

Базилик, оливковое масло кедровые орешки поместить в блендер.

Прокрутить до мелкого состояния соуса.

Вуаля! Наш прекрасный полезный завтрак готов!

Аромат потрясающий!

Приятного вам аппетита!

Прекрасный нежирный диетический рецепт вкусного завтрака

Ингредиенты —

кукурузная мука – 1 ст.

мука пшеничная – 2 ст. л.

груши – 400 гр

мед – 3 ст. л.

оливковое масло – 3 ст. л.

лимон – 1 шт

сода – 0, 5 ч. л.

вода – 170 гр

корица – 1 ч.л.

Шаг 1. Подготовка груш

Груши очистить от кожуры, нарезать на небольшие кубики.

Разогреть сковороду, налить 2 ст. л.

Отправить в сковороду груши, мед, корицу.

Все перемешать и томить на небольшом огне 15 минут.

Шаг 2. Подготовка теста.

Насыпать в миску сухие ингредиенты – мука 2 – х видов, соду, перемешать.

Отдельно смешать жидкие ингредиенты – воду, масло, сок 1 лимона.

Постепенно вводить жидкую смесь в сухую, помешивая. Добавить груши.

Шаг 3. Выпекание.

Разогреть духовку до 180 С.

Выложить наше тесто в форму для выпекания, поместить в духовку на 30 минут.

Все готово! Ароматный грушевый завтрак готов!

Приятного аппетита!

ИНГРЕДИЕНТЫ-

чернослив – 200 гр

орех грецкий – 50 гр

йогурт органический 0% жирности – 200 гр

Шаг 1.Подготовка чернослива.

Чернослив залить кипятком на 15 минут, промыть, просушить.

Каждую ягоду немного сверху надрезать, и вводить 1 орех.

Так же проделать с остальным количеством;

Шаг 2

Залить весь чернослив йогуртом, поставить на 3 часа в холодильник пропитаться.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.