Анастасия Заворотнюк: Моя прекрасная кулинарная книга. Вкусно и полезно

Время приготовления (мин):10

Порций:3

Ккал:232

вареная колбаса– 200 г.

квашеная капуста– 100 г.

кукуруза– 100 г.

помидоры– 3 шт.

корейская морковь– 20 г.

листья салата

зеленый лук

зелень укропа

раст. масло– 1 ст.л.

соль– по вкусу

перец– по вкусу

1Колбасу нарезать кружочками, поперчить.

2Капусту смешать с корейской морковью и заправить растительным маслом.

3Помидоры вымыть, нарезать кружочками, посолить.

4Листья салата, зелень укропа и зеленый лук вымыть.

5Капусту выложить на кружочки колбасы, свернуть, перевязать перьями зеленого лука.

6Рулетики, помидоры и кукурузу выложить на блюдо на листья салата.

7Закуску украсить веточками укропа.

• Чтобы сохранить зелень укропа свежей в течение 2–3 месяцев, ее следует вымыть, обсушить и плотно завернуть в фольгу.

• Чтобы колбаса не подсыхала и не меняла цвет, место среза следует прикрыть промасленной пергаментной бумагой.

• Если листья салата горчат, их следует обдать кипятком и сбрызнуть слабым раствором уксуса или лимонного сока.

• Чтобы лопнувший помидор не заплесневел, трещину следует посыпать солью.

• Перед приготовлением салата квашеную капусту необходимо промыть холодной водой. Если она очень кислая, ее нужно залить водой с добавлением сахара.

Время приготовления (мин):15

Порций:2

Ккал:231

ветчина– 200 г.

брокколи– 200 г.

сыр– 100 г.

фисташки– 10 шт.

уксус– 1 ч.л.

соль– по вкусу

перец– по вкусу

1Брокколи вымыть, разделить на соцветия, опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение 7-10 мин на слабом огне, откинуть на дуршлаг, сбрызнуть уксусом, поперчить.

2Ветчину нарезать ломтиками.

3Сыр натереть на крупной терке.

4Фисташки очистить, обжарить на сковороде без масла.

5Ветчину и брокколи выложить в тарелку, посыпать фисташками и сыром.

• Чтобы предохранить сыр от высыхания, его следует хранить в закрытой посуде. Рядом с куском сыра надо положить кусочек сахара.

• Чтобы засохший сыр стал мягким, его следует положить на несколько минут в кислое молоко.

• Фисташки легко очистятся от скорлупы, если их несколько минут подержать в горячей духовке.

• Для придания брокколи пикантного вкуса ее надо варить в воде с добавлением небольшого количества лимонного сока, соли и сахара.

Время приготовления (мин):10

Порций:2

Ккал:243

ветчина– 200 г.

яблоки– 2 шт.

квашеная капуста– 100 г.

зеленый горошек– 100 г.

лук-порей– 50 г.

лимон– ¼ шт.

морковь– ½ шт.

1Ветчину нарезать квадратными ломтиками.

2Морковь вымыть, очистить, натереть на крупной терке.

3Листья квашеной капусты нарезать квадратными ломтиками.

4Лук-порей вымыть, нарезать кольцами.

5Лимон нарезать кружочками.

6Яблоки вымыть, удалить сердцевину, нарезать полукружиями, сбрызнуть лимонным соком.

7Продукты выложить в тарелку слоями: яблоки, морковь, капуста, лимон, зеленый горошек, ветчина, лук-порей.

• Чтобы капуста заквасилась быстрее, ее надо опустить в кипящую воду на 1 мин, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой, а затем посолить.

• Лимоны хорошо сохраняются в банке, на дно которой насыпан слой соли.

• Чтобы сохранить разрезанный лимон свежим, его следует положить на блюдце срезом вверх и накрыть стаканом.