Л. Захарова: Голодная девушка. 300 и ниже 300. Завтраки, обеды и ужины

Способ приготовления

Смешать базилик и чай, всыпать в термос и залить кипятком. Через 20 минут чай процедить, перелить в заварочный чайник, добавить мяту и дать настояться 5 минут. Затем разлить по чашкам, разбавить горячей водой, положить сахар и подать к столу. Отдельно подать предварительно вымытый и нарезанный кружочками лимон.

Ингредиенты

2 чайные ложки зеленого чая, 1 чайная ложка черного чая, 1/2 апельсина, сахар, пищевой лед.

Способ приготовления

Смешать зеленый и черный чай. Заварочный чайник обдать кипящей водой, всыпать чай, залить кипящей водой на 1/2 объема, перемешать, слить. Налить воду, перемешать и дать настояться 5 минут.

Наполнить кипящей водой весь чайник, положить мелко нарезанный апельсин, сахар, размешать и оставить на 10 минут.

Чай процедить, налить в большой графин, разбавить холодной водой, разлить по чашкам, положить в каждую по кусочку пищевого льда.

Ингредиенты

2 чайные ложки черного чая, 4 ломтика лимона, 1/4> чайной ложки корицы, сахар.

Способ приготовления

Заварочный чайник ополоснуть кипятком, всыпать чай, добавить корицу. Чайник залить кипятком на 1 / объема, настаивать 5 минут. Наполнить кипятком, настаивать 3 минуты.

Чай разлить по чашкам. В каждую чашку положить ломтик лимона и сахар.

Ингредиенты

300 мл молока, 30 г молотых ядер грецких орехов, 20 г сливочного масла, 3 чайные ложки черного чая, 1/2 чайной ложки соли.

Способ приготовления

Чай залить 250 мл кипящей воды и кипятить 20 минут, процедить, влить кипяченое молоко, добавить соль и кипятить на слабом огне 15 минут.

Подать к столу, положить в каждую чашку кусочек сливочного масла и орехи.

Ингредиенты

3 чайные ложки черного чая, 1 чайная ложка измельченного тархуна, 1/2 чайной ложки тертой апельсиновой цедры, 1/4 чайной ложки корицы, 1/2 лимона, сахар.

Способ приготовления

Заварочный чайник обдать кипятком, положить чай, тархун, корицу, цедру, залить кипящей водой на 1/3 объема, накрыть чайник салфеткой и оставить на 10 минут. Наполнить кипятком, оставить на 5 минут, процедить.

Налить заварку в чашки, разбавить горячей водой. В каждую чашку положить сахар и кружок лимона.

Ингредиенты

200 мл молока, 3 чайные ложки зеленого чая, ванилин на кончике ножа, сахар.

Способ приготовления

Заварочный чайник обдать кипятком, положить чай, залить кипящей водой на 1/3 объема, накрыть чайник салфеткой и оставить на 10 минут. Наполнить кипятком, оставить на 5 минут, процедить.

В горячее молоко положить ванилин и сахар, довести до кипения.

Налить заварку в чашки, разбавить горячим молоком и подать к столу.

Салат из моркови с ростками пшеницы (88 ккал)

Салат из зелени и моркови (48 ккал)

Овощной салат с авокадо (48 ккал)

Салат из грейпфрута, авокадо и зелени (161 ккал)

Морепродукты с овощами на пару (114 ккал)

Креветки с тофу, маслинами и овощами (266 ккал)

Салат «Летний» (126 ккал)

Суп с фрикадельками из курицы (189 ккал)

Овощи-гриль (138 ккал)

Цветная капуста с соевым соусом (167 ккал)

Рисовая вермишель с вареным лососем (216 ккал)

Тушеная курица с сухариками (261 ккал)

Тушеная мокрель с овощным салатом (162 ккал)

Жареное филе курицы с овощами и зеленью (162 ккал)

Каша из пророщенных злаков и авокадо (237 ккал)

Плов с курицей (242 ккал)