Ольга Валожек - Сыроедение. Еда, исцеляющая клетки организма

Время приготовления:15 минут.

Количество порций:2 порции.

Вам понадобится:Яблоко зеленое — 1 шт, виноград без косточек — 200 г, киви — 3 шт, банан — 1 шт, вода — ½ стакана, имбирь тертый — по вкусу.

Приготовление:Банан очистите от кожуры и крупно порубите. Яблоко очистите от кожицы и косточек, крупно порубите. Киви очистите от шкурки, крупно порубите. Смешайте киви, яблоко, банан и виноград, измельчите в блендере, добавьте имбирь и измельчите еще раз. Добавьте воду, перемешайте с фруктовым пюре, разлейте по бокалам.

Время приготовления:15 минут.

Количество порций:1 порция.

Вам понадобится:Морковь — 2 шт, апельсин — 2 шт, авокадо — 1 шт, сок лимонный — 10 г, укроп — ¼ пучка.

Приготовление:Морковь очистите и крупно порубите. Апельсин очистите от кожуры и белых пленок. Авокадо очистите от кожицы и косточки, крупно порубите. Укроп промойте и крупно порубите. Смешайте все фрукты, овощи и зелень, измельчите в блендере до однообразной консистенции. Добавьте лимонный сок, перемешайте и разложите по креманкам.

Время приготовления:15 минут.

Количество порций:2 порции.

Вам понадобится:Банан — 2 шт, кизил — 200 г.

Приготовление:Кизил промойте и измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры и измельчите. Смешайте с кизиловой массой и разлейте по стаканам.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:1 порция.

Вам понадобится:Груши — 6 шт, сливы — 3 шт, лимонный сок — 50 мл.

Приготовление:Груши очистите от кожицы и косточек, измельчите в блендере до однообразной консистенции. Сливы очистите от косточек, смешайте с грушевой массой, добавьте лимонный сок и измельчите еще раз в блендере. Разлейте шейк по стаканам.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:2 порции.

Вам понадобится:Банан — 2 шт, апельсин — 3 шт.

Приготовление:Банан очистите от кожуры и крупно порубите. Апельсин очистите от кожуры, семян и белых пленок. Мякоть смешайте с бананом и измельчите в блендере до однообразной консистенции. Разлейте шейк по бокалам и подавайте к столу.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:1 порция.

Вам понадобится:Ананас — 200 г, сельдерей (корень) — 150 г, огурец — 200 г, вода — 250 мл.

Приготовление:Огурец промойте и крупно порубите. Выложите в чашу блендера. Ананас очистите и крупно порежьте мякоть. Выложите в чашу блендера. Сельдерей очистите от кожицы, крупно порежьте. Выложите в чашу блендера. Измельчите овощи и фрукты в блендере до однообразной консистенции. Добавьте воду, перемешайте и разлейте по бокалам.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:2 порции.

Вам понадобится:Банан — 1 шт, яблоко — 1 шт, тархун — 1 пучок, вода — 250 мл.

Приготовление:Яблоко очистите от кожицы и косточек, крупно порежьте, измельчите в блендере. Банан очистите от кожуры, крупно порубите, измельчите в блендере. Тархун промойте, крупно порежьте, добавьте к банану и яблоку, тщательно измельчите. Добавьте к смеси воду, тщательно перемешайте.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:2 порции.

Вам понадобится:Банан — 3 шт, клубника — 300 г, мед — 1 ст. л., лайм — ½ шт.

Приготовления:

Смешайте в блендере очищенный банан и клубнику, измельчите до однородной консистенции. Добавьте мед, сок лайма и перемешайте.

Время приготовления:5 минут.

Количество порций:1 порция.

Вам понадобится:Миндальное молоко — 300 мл, банан — 3 шт, клубника — 300 г.

Приготовление:Очищенные банан и клубнику измельчите в блендере до однообразной консистенции. Смешайте массу с миндальным молоком и разлейте по бокалам.

Время приготовления:15 минут.

Количество порций:2 порции.