Самвел Мовсисян - Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1

Здесь есть возможность читать онлайн «Самвел Мовсисян - Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Хобби и ремесла, Спорт, Руководства, Путешествия и география, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге речь пойдёт об особенностях отбора и подготовки бойцов горной пехоты, их вооружении, экипировке, транспорте, тактике. Книга разбита на две части. Первая часть будет полезна всем, кто занимается горным туризмом, охотой и отдыхом на природе, а также спасателям, геологам, и просто желающим освоить навыки первой медицинской помощи. В первую часть книги включены такие предметы, как физическая и горная подготовка, медицинская подготовка, топография и ориентирование, походная подготовка.

Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1 — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Набор упражнений с мешком примерно такой же, как и в комплексах с гантелями и гирей: жим вверх, из-за головы, жим от груди лёжа, бег с мешком на одном плече, жим вверх от плеча, с опусканием на противоположное плечо, и т. д. Ниже представлен примерный график тренировок по физической подготовке курсантов, рассчитанный на 12 недель подготовки.

Сокращения таблице комп комплекс упражнений РБ рукопашный бой Как видно - фото 34

Сокращения таблице: комп. – комплекс упражнений; РБ – рукопашный бой.

Как видно из таблицы, в нумерации комплексов первая цифра обозначает неделю, вторая – день недели. К примеру, 3.1 – третья неделя, первый день (понедельник).

Применены 3 основных комплекса упражнений, отличающиеся между собой набором тех или иных упражнений. В каждую следующую неделю интенсивность растёт за счёт увеличения числа повторений в каждом подходе. Во всех вариантах комплекса, начиная со второй недели, присутствует преодоление полосы препятствий. Неделю полоса преодолевается в медленном темпе, потом с каждой неделей скорость прохождения постепенно увеличивается; на 5й день каждой недели, начиная с 5й, проводятся соревнования на прохождение полосы (между парами и командные).

Рукопашный бой

Занятия по рукопашному боюимеют целью в максимально короткий срок обучить бойца минимальным навыкам рукопашного боя, закалить волевые и морально-психологические качества, укрепить уверенность в себе.

Поскольку времени в учебной программе явно недостаточно, для основательного изучения какой-либо системы рукопашного боя, то акцент ставится на постановку основного набора простых ударов, и доведение их выполнения до автоматизма. Следует помнить, что сейчас основная часть военнослужащих во всех армиях мира носят средства индивидуальной бронезащиты, и учитывать это в процессе тренировок.

Основной набор ударов, как правило, включает прямые удары кулаком в голову, низ живота (рисунки 17, 18), удары локтем (рисунки 19 и 20), удары ногами в коленный сустав (рисунок 21).

Рисунок 17 Рисунок 18 Рисунок 17 18 Удары кулаком - фото 35

Рисунок 17.

Рисунок 18 Рисунок 17 18 Удары кулаком Рисунок 19 - фото 36

Рисунок 18.

Рисунок 17, 18. Удары кулаком

Рисунок 19 Рисунок 20 Рисунок 19 20 Удары локтем - фото 37

Рисунок 19.

Подготовка горной пехоты Практическое пособие Часть 1 - фото 38

Рисунок 20.

Рисунок 19, 20 . Удары локтем

Рисунок 21 Удары в коленный сустав Инструкторы объясняя и показывая - фото 39

Рисунок 21 . Удары в коленный сустав.

Инструкторы, объясняя и показывая технику выполнения, контролируют действия обучаемых, делая акцент не на скорость, а на правильное выполнение техник. Добившись уверенного правильного выполнения, на следующем этапе внимание уделяется приложенной силе. Затем уже, техники выполняются с силой и увеличением скорости.

Многократным выполнением ударных техник в полную силу и с высокой скоростью, вырабатывается мышечная память, выполнение на уровне рефлексов, и закаляются ударные части рук и ног. В качестве тренировочных манекенов могут применяться различные снаряды промышленного и самодельного изготовления, имеющие в меру жёсткую поверхность и определённую амортизацию (боксёрские груши, макивары). Использование жёстких и статичных предметов (стены, стволы деревьев, жёстко вкопанные брёвна, столбы и т.д.) для отработки ударов использовать категорически запрещено.

Простейшая макивара представляет собой вкопанную в землю доску, примерно в рост человека и толщиной в 2,5—4см, с плотно намотанным пеньковым канатом, либо скрученными в верёвку полосами ткани (фото 17).

Фото 17 Макивара из доски Рисунок 22 Макивара из покрышек Целесообразно - фото 40

Фото 17. Макивара из доски.

Рисунок 22 Макивара из покрышек Целесообразно отмечать на тренажёрах участки - фото 41

Рисунок 22. Макивара из покрышек

Целесообразно отмечать на тренажёрах участки атак на соответствующих уровнях (лицо, горло, пах, колени), с целью приучить к ударам на заданных уровнях.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1»

Обсуждение, отзывы о книге «Подготовка горной пехоты. Практическое пособие. Часть 1» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x