Алексей Тихомиров - Курс самозащиты. Драка. Книга первая

2- Внешняя сторона кулака. Одни и те же две костяшки пальцев используются для удара внешней и передней стороной кулака. При нанесении удара внешней стороной, запястье должно быть выгнуто наружу. Угол атаки таков, что контакт производится верхней частью костяшек. В ударе этой зоной используется резкое отрывистое, а не проникающее движение.

3- Верхнее ребро ладони. Жестко сводим вместе четыре пальца и слегка наклоняем их в сторону мизинца, чтобы усилить сокращение мышц кисти. В контакт с целью вступает только область вокруг костяшки указательного пальца. Для того, чтобы обеспечить это, нужно подтянуть большой палец внутрь ладони.

4- Большой палец. Его можно использовать для нанесения точных ударов висок, горло, а также в другие жизненно важные области тела.

5- Нижнее ребро ладони. Чтобы мышцы ребра и основания ладони сократились, нужно завернуть большой палец внутрь и немного согнуть остальные пальцы. Особое внимание следует обратить на то, как напряжен мизинец. Нижнее ребро ладони в основном применяется для блокирования, исключение составляют удары в область шеи и ключицы.

6- Локоть. Удары локтем могут наноситься под двумя разными углами. Сам локтевой сустав при этом в ударе задействоваться не должен, чтобы не повредить локтевую кость.

7- Сжатые вместе пальцы. Их нужно крепко удерживать вместе, чтобы они не разъединились в момент контакта с целью. Средний палец следует немного подогнуть, чтобы он оказался на одном уровне с другими. Эти меры обеспечивают одновременный контакт тремя кончиками пальцев.

8- Передняя сторона кулака. Используется для ударов во все части тела. Когда рука полностью выпрямляется, кулак отрывистым движением слегка «ввинчивается» внутрь. Удары как тыльной стороной кулака, так и передней его частью выполняются одними и теми же двумя костяшками.

9- Подушечки пальцев стопы. Пальцы следует подогнуть как можно дальше вверх, выводя вперед подушечки ступни.

10- Пятка. Используется для атаки в двух направлениях. При ударе ногой назад и вниз бьют нижней частью пятки, а при ударе ногой в сторону задействуется ее край и внешнее ребро стопы.

11- Колено. Область, которой производится контакт, расположена на 5 сантиметров выше коленной чашечки. Ни в коем случае нельзя допускать контакта с самой коленной чашечкой, так как эта кость очень тонкая, как раковина. Она не отличается крепостью и предназначена лишь для защиты хрящей и сухожилий, удерживающих кости сустава вместе.

12- Подъем ступни. Это довольно хрупкая область, которую следует использовать с осторожностью. Чем сильнее при этом пальцы скручены внутрь, а стопа оттянута вниз, тем крепче становится область подъема. Это происходит за счет растяжения и сокращения сухожилий, проходящих вдоль передней стороны ступни.

По траектории нанесения можно выделить 7 основных ударов и пинков: прямой, боковой, обратный (наотмашь), сверху, снизу, верхнебоковой, верхнеобратный, нижнебоковой и нижнеобратный (рис 5). Техника нанесения этих ударов также может использоваться разная. Самыми известными при этом являются боксерский способ нанесения удара и способ, который используется в каратэ. В первом случае (бокс) используется энергия движения тела в сочетании с энергией вращения бедер, переходящие во вращение корпуса и плеч, «выбрасывающее» кулак бьющей руки в цель. Во втором случае (каратэ) энергия движения бедер и корпуса используется в меньшей степени, а акцент смещен в сторону встречного движения второй руки навстречу бьющей, что придает дополнительный импульс вращения плечам и разгоняет бьющий кулак в цель.

В этой книге мы не будем вдаваться в технические подробности нанесения ударов, которые многократно изложены в многочисленных пособиях по боксу, каратэ и другим единоборствам. Отмечу только, что у обоих вышеописанных способов нанесения удара есть свои достоинства и недостатки. Например, боксерская техника нанесения ударов требует активного участия в этом процессе ног и корпуса (движений). Стоя же на одном месте этим способом сильно не ударишь. И наоборот, каратистским способом можно бить сильно даже стоя на одном месте, а вот в движении эффект от таких ударов уже не столь велик. В драке может случиться всякое, вдруг вы повредите ногу? Поэтому полезно практиковаться в разных способах нанесения удара.

рисунок 5- Основные удары и пинки: 1- прямой; 2- правый боковой и левый боковой; 3-левый обратный (наотмашь) и правый обратный; 4- снизу; 5- сверху; 6- правый нижнебоковой и левый нижнебоковой; 7- левый нижнеобратный и правый нижнеобратный; 8- правый верхнебоковой и левый верхнебоковой; 9- левый верхнеобратный и правый верхнеобратный; 10- пинок в сторону; 11- удар и пинок назад снизу; 12- удар назад через плечо.