Поль Брэгг - Здоровое сердце

Самомассаж. Поль Брэгг часто говорил: «Вы можете быть для себя самым лучшим массажистом, даже если у вас только одна здоровая рука». Люди, которые пострадали от несчастных случаев или перенесли инсульт, добиваются почти чудесных улучшений здоровья, возвращая к жизни пораженные участки своего тела с помощью самомассажа и даже вибромассажеров. Лечебные процедуры можно проводить в любое время и почти непрерывно. Помимо прочего, в конце тяжелого дня самомассаж помогает расслабиться. Этой техникой могут овладеть члены семьи и друзья, чтобы массажировать друг друга. Помните, что массаж чрезвычайно полезен и доставляет неизъяснимое удовольствие маленьким детям. Проводите его ежедневно, с самых первых дней жизни. Домашние питомцы тоже любят, когда хозяева делают им успокаивающий, исцеляющий массаж.

Комментарий авторов.

Мы опробовали на себе многие из альтернативных методов оздоровительной терапии. По некоторым оценкам, скоро общая сумма расходов на здравоохранение в Америке превысит 2 триллиона долларов. Вот почему сейчас как никогда важно взять на себя ответственность за собственное здоровье! Особое внимание следует уделить поиску преданных своему делу специалистов по холистической медицине, способных вдохновить нас на принятие профилактических мер по сохранению здоровья. В число других популярных и результативных методов альтернативной терапии входят: ароматерапия, аюрведа, метод биологической обратной связи, цветотерапия, метод символдрамы, музыка, медитация, тай-чи, цигун, пилатес, прыжки на батуте, йога, использование лекарственных трав, саун и магнитов и т. д. Попробуйте сами и будьте открыты ко всему, что способно улучшить храм вашего тела, чтобы вы смогли прожить здоровую, счастливую и долгую жизнь.

Ищите и находите то, что лучше всего подходит для вашего тела, разума и души.

Шиацу. Японская техника оздоровительного массажа, в которой используется надавливание пальцами, ладонями, локтями и даже коленями на те же самые точки, что и в акупунктуре. Шиацу с незапамятных времен практикуют в Азии для снятия болей, напряжения мышц, улучшения циркуляции лимфы и при общем недомогании.

Спортивный массаж. Это важная система поддержания здоровья спортсменов – профессионалов и любителей. Спортивный массаж улучшает кровообращение, возвращает подвижность травмированным тканям, позволяет спортсменам быстрее восстанавливаться после миофасциальных травм, снимает мышечные боли и помогает при хронических повреждениях опорно-двигательного аппарата. Освобождение мягких тканей от болевых зон и спаек способствует повышению спортивных результатов и улучшению состояния нервно-мышечного аппарата.

Шведский массаж. Этот глубинный массаж является одной из самых старых, популярных и широко распространенных техник. Он оказывает успокаивающее действие, улучшает кровообращение, прекрасно помогает снимать напряжение и расслаблять закрепощенные мышцы до и после тренировок.

Сосчитайте все блага в своей жизни – и вы увидите, что делает для вас Всевышний. Я каждый день возношу благодарности за все, что получаю.

Молитва для начала дня

Сегодня я буду жить простой и безмятежной жизнью, решительно отвергая любые мысли о нечистоте, недовольстве, беспокойстве, страхе и унынии. Я буду культивировать здоровье, жизнерадостность, счастье, благотворительность и любовь собратьев; практиковать экономность в расходах, щедрость в благотворительности, заботливость в беседе и усердие в служении. Я обещаю хранить верность всем обязательствам и детскую веру в Бога. Я буду посвящать время молитве, обучению, работе, питанию, физическим упражнениям, глубокому дыханию и правильной осанке. Я буду голодать по 24 часа каждую неделю, питаться только здоровыми продуктами и каждую ночь получать достаточно сна. Я приложу все усилия к тому, чтобы каждый день становиться лучше – в физическом, ментальном, эмоциональном и духовном отношении.

Утренняя молитва, которую использовали Патриция Брэгг и ее отец Поль Брэгг

Возлюбленный! молюсь, чтобы ты здравствовал и преуспевал во всем, как преуспевает душа твоя.

Книги Брэгга призваны мотивировать и направлять вас к достижению здоровья, физической формы и долголетия. Помните, что книга, советам которой вы не следуете, пользы не принесет. Поэтому почаще перечитывайте книги Брэгга и следуйте его системе оздоровления, чтобы наслаждаться здоровой, полноценной жизнью!