Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)

С другой стороны, все больше людей становятся жертвами увольнения, и им приходится либо работать на низкооплачиваемых должностях, либо пополнять ряды безработных. Оба эти варианта оказывают такое обидное и удручающее состояние на человеческую душу, что она сталкивается с угрозой депрессии, поскольку подобные ситуации внушают человеку, что он ничего не стоит, никому не нужен или не в состоянии принести пользу обществу.

Простой тест из книги «Темная ночь души. Исцеление от депрессии» [13] Dahlke R. Depressionen – Wege aus der dunklen Nacht der Seele (Buch und CD). München, 2006 (Дальке Р. Темная ночь души. Исцеление от депрессии (книга и CD-диск). Мюнхен, 2006). может наглядно продемонстрировать, как далеко мы уже продвинулись на этом пути по направлению к пропасти. Если вы дадите спонтанный ответ «Да!» на все четыре вопроса, у вас нет причин для беспокойства, однако если вы начинаете сомневаться в ответе или же произносите однозначное «Нет», следует задуматься над тем, чего вы ожидаете от жизни. В этом случае было бы также полезно выполнить нижеприведенное упражнение.

1. Вы живете с человеком, которого вы любите?

2. Вы любите свою работу?

3. Вы любите место, в котором вы живете?

4. Вы могли бы уехать завтра, ничего не забыв?

• Известным вам способом погрузитесь в состояние глубокого расслабления и улыбнитесь внутренней улыбкой – пусть она поднимется из глубины ваших глаз и отразится на лице, а затем проникнет под кожу и достигнет ваших внутренних органов; после этого соедините эту улыбку с улыбкой сердца.

• Возможно, вы найдете кого-то, кто будет столь любезен, чтобы прочитать вам вопросы…

• Прислушайтесь к себе и спросите себя, когда вы в последний раз сознательно выделяли себе время на передышку и отдых, и не хотите ли вы подарить себе это время сейчас?

• Если это так, задайте себе в это время несколько важных, затрагивающих вашу сущность вопросов, при этом не забывая постоянно возвращаться к улыбке ваших глаз и связанной с ней улыбкой вашего сердца.

• Вспомните, какими были ваши детские ожидания от жизни.

• Если вам не удастся спонтанно восстановить в памяти ни одно из них, попробуйте вспомнить любимую сказку, легенду или миф и спросите себя, что делало эту историю столь драгоценной для вас, и как она была связана с детскими мечтами.

• Какими были ваши юношеские мечты относительно партнера, профессии и жизни в целом?

• Какие цели относительно партнера и профессии вы ставили перед собой, выйдя из юношеского возраста, и какие из них вам удалось осуществить?

• Что стало с вашими мечтами и с вами самими?

• Каковы ваши сегодняшние цели? Что составляет содержание вашей жизни?

• Ваши цели не ограничиваются семьей и работой, или же вы подвергаете себя опасности пережить синдром опустевшего гнезда или пенсионный шок?

• Что произойдет, если вы будете продолжать жить так же, как живете сейчас, и пойдете дальше по тому же пути, по которому идете? Это действительно ваш путь, или вы просто совершаете небольшое развлекательное путешествие?

• Чем вы рискуете, если воскресите ваши прежние мечты?

• Выйдите из состояния медитации известными вам способами и вернитесь к жизненным вопросам.

Разумеется, подобные игры с вопросами имеют совершенно конкретные практические последствия. Например, человек может принять решение «сбавить обороты» или, выражаясь современным языком, войти в число «дауншифтеров». Это означает сознательный отказ от продвижения по карьерной лестнице, переход на менее высокий пост с целью создания вокруг себя более спокойной атмосферы.

Более подробную проработку этой темы, включая описание различных вариантов выхода из подобных ситуаций, вы найдете в книге «Темная ночь души. Исцеление от депрессии», а также на одноименном CD-диске. Эти материалы дадут вам шанс найти решение своей проблемы в данной области и определить свои новые цели.

Это понятие, противоположное выгоранию, – не просто эффектный оборот речи. Человек действительно может испытывать смертельную скуку и полностью терять удовольствие от жизни.

Не только завышенные требования, которые вызывают синдром выгорания личности, но и заниженные требования неприемлемы для человеческой души. В данном случае необходимо обратиться к рисунку 1: хорошее качество жизни достижимо только в рамках Потока, то есть там, где требования и способности совпадают и способствуют развитию личности.