Лисса Рэнкин: Исцеление от страха

3. Присоединитесь к определенному сообществу, выбрав то, что уже организовано по вдохновляющим вас принципам.Это – кратчайший путь к встрече духовно близких людей. Члены клана признают, что группы, которые уже самоорганизовались, являются для них домом. Станьте для группы своим, действуя так, будто вы уже к ней принадлежите. Предположите, что вас ждет место в ней.

4. Спросите себя:«Какова моя крупнейшая эмоциональная рана?» Затем идите и избавляйте других от подобных ран. Что более всего мешает вам сблизиться с другими? Насилие, испытанное вами в детстве или ныне (от супруга), алкоголизм родственника? Запишитесь в волонтеры приюта для жертв насилия в семье. Используйте то, что подрывает ваше доверие к жизни, как средство для восстановления доверия.

5. Отправляйтесь в «жизненный рейд».Посмотрите, кто вытеснен и что вытеснено на задворки вашего мира, а затем исследуйте эту сферу. Чтобы отправиться в современный «жизненный рейд», сначала спросите себя: «Чего я не вижу в моем мире? Есть ли в нем дети? Старики? А как насчет людей, не принадлежащих к моей расе, полу, не разделяющих мои политические убеждения?» Составьте пять собственных характеристик, затем разверните их на 180 градусов и подумайте, включены ли люди с такими качествами в вашу жизнь. Выйдите за пределы вашей зоны комфорта и отправьтесь в неведомое, будучи наблюдателем. Позвольте себе измениться под воздействием встреч с непознанным.

6. Используйте игру как выход вовне.Когда вы играете, находясь в расслабленном и открытом состоянии, у вас больше шансов на волшебные встречи, ведь вы лучше сосредоточены на настоящем. Извлеките из этого пользу. Вы получаете удовольствие от музыки? Литературы? Воздушных змеев? Бега или иной физической активности? Загвоздка в том, чтобы вступить в общение с другими и сохранить при этом его естественный характер. Выберите то, что приносит вам больше всего удовольствия, и каждый день разыгрывайте жизненный спектакль с этим делом. Играйте с тем же усердием, с каким чистите зубы.

7. Зажгите ваш собственный костер.Что вы любите? Что наполняет вашу душу трепетом и ощущением чуда? Активно ищите тех, кто разделяет вашу страсть, создайте условия для совместной реализации возможностей. Учредите клуб любителей книг или кружок медитации. А как насчет боулинга? Может быть, вы любите пешие прогулки или кулинарию. Возможно, ваша страсть кроется в чем-то ином. Клан формируется благодаря совместной любви его членов. Создайте ваш собственный клан и посмотрите, как проявляется его волшебство.

Чтобы набраться смелости оставить официальную медицину и отправиться в путь к своей подлинной цели, продать дом и опустошить пенсионный счет, залезть в долги и покончить с браком, который не делал меня счастливой, мне пришлось выписать самой себе рецепт смелости. Я стремилась основать свое дело и нанять для него нужных людей. Ваш рецепт может быть продиктован иными стремлениями и не быть столь радикальным, но в любом случае многие приемы для наращивания смелости могут оказаться полезными.

● Покинуть крупный город, переехать из Сан-Диего в прибрежный городок на севере Калифорнии, чтобы жить посреди природы, которая поможет чувствовать связь с Божественным и укрепит смелость.

● Ежедневно уделять сидячим медитациям и молитвам минимум 20 минут.

● Гулять на природе как можно чаще.

● Визуализировать вокруг себя «кокон веры», который защитит от всех страхов других людей, проецируемых на меня (обычно эти страхи высказываются ради моей «защиты»), пока я совершаю серьезные шаги в жизни.

● Притягивать к себе и поощрять людей, которые стремятся жить, руководствуясь внутренним путеводным светом, а не согласно голосу малого «я». Просить этих людей о помощи, когда мое малое «я» будет чувствовать себя напуганным.

● Установить рамки и ограничивать общение с людьми, упорно следующими голосу малого «я».

● Вести блог о том, какова я без прикрас, чтобы исцелиться от страха перед своим несовершенством.

● Не травмируя себя, бросить себе вызов и испытать вещи, которые меня пугают (десенсибилизирующая терапия). Например, отправиться в одиночку за границу, проехаться по крутой горке в луна-парке, пройти курсы скалолазания… Все это пугает меня, но чем больше я этим занимаюсь, тем меньше страха остается.