Герберт Шелтон - Голодание спасет вашу жизнь

Летом может появиться желание пить холодную воду. Прохладная вода – это замечательно, но очень холодная вода или вода со льдом замедляет выздоровление. При определенных условиях лучше использовать горячую воду, чем холодную или комнатной температуры. В некоторых случаях горячую воду можно пить мелкими глотками в умеренных количествах по совету или с разрешения куратора. В других случаях использовать ее не рекомендуется.

Во время голодания потребность принимать водные процедуры остается точно такой же, как при обычном режиме питания. Проводить их следует ежедневно или по мере необходимости. Делать это нужно так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. Для достижения данной цели необходимо соблюдать следующие условия:

• Водные процедуры должны быть непродолжительными. Голодающий не должен долго находиться под душем или в ванне, поскольку продолжительное сидение в воде вызывает энервацию.

• Вода для купания должна быть теплой, а не горячей и не холодной. Сопротивление высокой или низкой температуре требует значительных энергетических затрат. Поэтому чем ближе температура воды к температуре тела, тем меньше расход энергии. Никогда не забывайте, что целью водных процедур является чистота, а не какие-то мнимые терапевтические эффекты. Мойтесь быстро и вылезайте из воды.

• Если голодающий очень слаб и не может сам проводить водные процедуры, ассистент может обтирать его губкой в постели.

Солнечный свет необходим для питания всех живых существ и чрезвычайно полезен при голодании. Его не следует считать лекарством , поскольку он таковым не является. Это всего лишь один из естественных факторов, участвующих в процессе питания живых организмов. Особенно велика роль солнечного света в метаболизме кальция. Кроме того, он необходим для усвоения фосфора и обеспечения силы мышц. Короче говоря, он выполняет несколько важных функций в естественных процессах жизнедеятельности и намного более важен, чем мы обычно думаем.

Прием солнечных ванн, если им не злоупотреблять, приводит к расслаблению и не требует каких-либо затрат энергии. Если солнце слишком активное или ванны слишком продолжительные, если человеку тяжело добираться до солярия и обратно, тогда любой из этих факторов может привести к чрезмерному расходу энергии. Цель солнечных ванн – облегчить состояние человека, воздерживающегося от еды. Для ее достижения необходимо соблюдать следующие правила:

• Летом принимайте солнечные ванны ранним утром, пока еще прохладно, или ближе к вечеру. В умеренном климате, где в полдень не слишком жарко, солнечные ванны можно принимать в любое время дня, когда температура является достаточно комфортной.

• Начните с десяти минут пребывания на солнце: по 5 минут на переднюю и заднюю половину тела. На второй день можно увеличить продолжительность до шести минут на каждую сторону. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до тридцати минут на каждую сторону. На этом увеличение продолжительности солнечных ванн лучше остановить.

• Если голодание продолжается больше двадцати дней, сократите воздействие солнца на каждую сторону тела примерно до восьми минут и продолжайте принимать ванны такой продолжительности до конца голодания.

• В случае, если солнечные ванны вызывают у человека, воздерживающегося от еды, слабость или раздражение, продолжительность процедуры следует сократить. Пребыванием на солнце нельзя злоупотреблять.

Иногда можно услышать утверждения (на мой взгляд, совершенно ошибочные), что во время голодания кишечник, почки и кожу необходимо поддерживать в состоянии активности, чтобы выводить токсины, попадающие в кровь в результате ликвидации тканей. Для очищения кишечника рекомендуют ежедневные клизмы или слабительную соль, для поддержания активности почек советуют пить больше воды или даже принимать мочегонные, для поддержания активности кожи применяют потогонные ванны.

Все эти насильственные меры не только не нужны, но и вредны. Ничто не усиливает деятельность почек так безопасно и качественно, как само голодание. В этот период кишечник опорожняется сам, и так часто, как ему нужно. Если потребности в этом не возникает, он берет столь необходимый ему длительный отпуск. Кожа не является органом выделения, поэтому мнение о полезности потогонных ванн является заблуждением. Подобные меры еще больше энервируют человека, воздерживающегося от пищи, и скорее подавляют, чем ускоряют выделение. Все перечисленные средства вредны, поэтому их следует избегать.