Стив Павлина - Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать

Поэтому я не рекомендую вам ежедневные аффирмации – ведь есть более сильные и действенные способы повлиять на себя, особенно если учитывать те факты о работе мозга, о которых рассказывает нам современная неврология.

Поймите: все, что проходит сквозь органы чувств, есть аффирмация. Ваш мозг обрабатывает входные данные на протяжении всего дня, и та, другая, информация не менее важна, чем ваш разговор с самим собой. Вербальные аффирмации в течение нескольких минут по утрам – это просто капля в море, особенно если сравнивать их с другими видами воздействия, которым вы подвергаетесь на протяжении всего дня. Вы похожи на муравья, пытающегося сдвинуть трактор. Да, муравей продолжает прилагать определенную силу, чтобы изменить положение трактора, но тот остается неподвижен, несмотря на все усилия муравья.

Фраза «Я притягиваю финансовое благополучие» имеет краткосрочный эффект, поскольку, закончив с аффирмацией, вы тут же продолжите заново программировать свой мозг мыслями о бедности, нужде и лени, используя отвратительную зубную щетку, которую следовало бы заменить еще месяц назад. А потом вы проверяете захламленный e-mail -ящик на удручающе медленном компьютере, имеющем пиратское программное обеспечение, и попиваете дешевый кофе из уродской затасканной кружки, подаренной вам родителями, – это лишь усугубляет эффект.

Поэтому вместо краткосрочных аффирмаций я рекомендую вам внести в свою жизнь длительные, устойчивые и не требующие больших усилий изменения. Вместо того чтобы ежедневно произносить аффирмации, расклейте какие-нибудь ключевые слова или важные картинки так, чтобы они попадали в ваше поле зрения – лучше всего там, где зрительная зона вашего мозга сможет по нескольку часов в день обрабатывать их. Но будьте осторожны и не переусердствуйте, иначе вы запрограммируете себя на мысли вроде «беспорядок» и «путаница».

Мне кажется, что лучшие аффирмации – автоматические, а также те, что не требуют больших усилий с вашей стороны. Вместо того чтобы вырабатывать у себя ежедневную привычку декларировать вербальные аффирмации, потратьте одну или две минуты на создание автоматической, длительной и не требующей больших усилий аффирмации. Я думаю, вы, так же как и я, обнаружите, что слова «поток» или «мотивированный», находящиеся в вашем поле зрения во время всего рабочего дня, дают намного больший эффект, нежели произнесение многочисленных аффирмаций в течение целого месяца. Испробуйте эти методы на себе.

Ваш мозг – это невероятно мощный и легко программируемый аппарат. Он постоянно программируется окружающей средой. Вы, возможно, не можете обуздать свой мозг, прилагая сознательные усилия в данный момент, но вы способны изменить его текущее влияние на вас, начав прямо в этот момент. «Кормите» свой мозг новыми входными данными, соответствующими вашим желаниям и потребностям. «Запустите» его, чтобы он продолжал активировать именно те ассоциации, которые вы хотите активировать чаще всего. И избавьтесь от тех, которые вам больше не нужны. Если это означает, что вам придется выкинуть из своей жизни негативных людей, потому что они частенько программируют вас на негативное мышление, сделайте это.

Не думайте о том, что пока вы сделать не можете. Лучшее – враг хорошего. Никогда не поздно что-то предпринять. Так сделайте это прямо сейчас. Улучшите что-нибудь. А потом еще что-нибудь. И все это время вы будете извлекать выгоду из массы тех улучшений, что были сделаны ранее. А это, в свою очередь, приведет вас к движению в правильном направлении.

Я заметил, что чем больше я инвестировал в сознательные эффекты программирования, тем больший «эффект парового катка» это создавало для моих желаний. Когда вы достигаете той точки, где ваши эффекты самопрограммирования превращаются в привычку, вам становится намного проще соответствовать своим стремлениям.

Я еще пока только привыкаю к тому, чтобы использовать лучшие инструменты, но уже вижу разницу в своей трудовой этике. Разница в продуктивности была вызвана, в основном, волновым эффектом, который возник от осознания того, что я использую лучшие из доступных на данный момент инструментов. Каждый раз, прибегая к ним, я программирую свой мозг другими ассоциациями, благодаря которым моя мотивация растет, мне хочется действовать и работать более сосредоточенно – а значит, и наслаждаться полученными результатами. Теперь я больше не программирую себя через ассоциации, связанные со старыми инструментами, ведь это заставляет меня чувствовать себя устаревшим, отставшим от жизни, менее профессиональным, немного завистливым и т. д.