Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью

Здесь есть возможность читать онлайн «Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_home, Здоровье, Спорт, Самосовершенствование, psy_generic, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Любовь к себе как путь к здоровью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Любовь к себе как путь к здоровью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Луизе Хей, известному на весь мир психологу и автору более тридцати книг, – 89 лет. Она по-прежнему здорова и полна сил. Луиза уверена, что мы создаем свое будущее каждой своею мыслью. Примером всей своей жизни она доказала, что, обеспечив мир, здоровье и гармонию в своем сознании, можно создать их в теле и окружающем мире. Эта новая на российском рынке книга является, по сути, продолжением мирового бестселлера Л. Хей «Ты можешь исцелить свою жизнь», она приглашает вас прислушаться к своему телу и настроиться на личную неповторимую мудрость. Перед вами – не только история о здоровом образе жизни, но и более 50 вкуснейших рецептов, которые позволят вам чувствовать себя бодрой и счастливой на протяжении всей жизни.

Любовь к себе как путь к здоровью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Любовь к себе как путь к здоровью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

МИНДИ: СНИЖЕНИЕ ВЕСА И КОРРЕКЦИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Минди, генеральный директор в возрасте за 50, пришла к Ахлеа, чтобы снизить вес и зарядиться энергией. Это была весьма деловая женщина, работавшая напряженно и руководившая крупной корпорацией. Она привыкла действовать и получать результат.

Выслушав тело Минди, Ахлеа услышала, что ее органы и ткани вопиют об отдыхе. Кроме того, стало ясно, что от чрезмерной нагрузки, избыточной ответственности и нехватки отдыха пострадал метаболизм Минди. На этом этапе Ахлеа столкнулась с серьезным препятствием. Она хотела порекомендовать отдых, но знала, что Минди предпочитает действовать и считает, что можно снизить вес тяжелым трудом и усиленными физическими упражнениями.

Ахлеа спросила, хочет ли Минди поверить своему телу в том, что ему нужен покой. Минди усомнилась, но согласилась на предложение Ахлеа лечь и лежать всю сессию.

Ахлеа уложила Минди на мат для йоги и подвергла ее органы некоторому энергетическому воздействию. Минди была настроена скептически, однако продолжала посещать сессии и соглашалась просто лежать и отдыхать. Через месяц Минди похудела на десять фунтов, посвежела и помолодела. Перемены в сознании и теле так взволновали ее, что она согласилась на всю программу Ахлеа.

Минди начала добрее относиться к своему телу и образу жизни, понимая, что важными составляющими уравновешенной, здоровой жизни являются отдых, расслабление и развлечения.

Упражнения, позволяющие познать свое тело и заложить основы здоровья

1. Как лучше переваривать жизнь

Хорошее пищеварение начинается с переваривания жизни. Страшась жизни или не доверяя ей, вы сосредотачиваетесь на тех вещах, которые подкрепляют этот взгляд Помните, что это только мысль, а мысль можно изменить!

Мы составили перечень советов, последовав которым вы будете добры к себе, полюбите себя больше и научитесь чувствовать себя в безопасности. Выберите то, что вам больше нравится, и упражняйтесь ежедневно.

Продолжайте работать с зеркалом и аффирмациями(см. следующий раздел).

Целуйте свою руку со словами «Я тебя люблю».

– Обнимайте себя.

– Расскажите вашему телу, как сильно вы его любите – глядя в зеркало, по ходу дня, выполняя упражнения или в любое время, когда подумаете о нем. Поблагодарите тело за поддержку, за силу ног, переносящих вас с места на место. Найдите повод для похвалы и скажите телу, как сильно его любите.

Ешьте вдумчиво и перестаньте отвлекаться.Садясь за стол, выключи те телевизор, держитесь подальше от телефона и компьютера. Устройтесь в тихом месте, сосредоточьтесь исключительно на еде и ощущениях, ею вызванных. Любите и пищу, и тело, когда едите. Наслаждайтесь едой всерьез! Если вы напряжены, то перед едой подышите поглубже и расслабьтесь, чтобы организм успокоился и смог переварить пищу.

Окружите себя вещами, которые соединят вас с чувством любви.Запишите аффирмации и развесьте листки на компьютере, холодильнике, зеркале в ванной, машине. Делайте себе мелкие подарки, когда захотите вспомнить о любви к себе.

Перестаньте внимать тем средствам массовой информации, где фигурирует насилие и подкрепляются негативные мысли.Выключите новости, прекратите читать женские журналы о похудании и совершенстве, выбирайте легкие фильмы и телепередачи.

Чаще бывайте с теми друзьями, которые поддерживают вас в любовном изменении вашей жизни,и реже – с теми, кто не поддерживает.

Тренируйтесь доверять Жизни заботу о себе.Если вы чего-то боитесь – повторяйте: «Все хорошо. Все происходитк моему наивысшему благу. Из этой ситуации получится только добро. Я в безопасности». Произносите это сколь угодно часто, дабы добиться чувства комфорта и безопасности.

Помните, что отвечаете только за себя.Некоторые люди берут на себя ответственность за стресс, болезни и огорчения своих супругов, детей, родственников, друзей, клиентов, сослуживцев и вообще всех, о ком они пекутся. Если вы забираете стресс и огорчения у других, то это может негативно отразиться на вашем собственном здоровье и уровне стресса. По сути, вы возлагаете на себя ответственность за чужой стресс. Учитесь любить их, а не перенимать их бремя. Для этого адресуйте им любящие аффирмации, например, «Я выделяю эту энергию с любовью. Они свободны – и я свободна.Теперь у меня спокойно на душе». Позвольте себе избавиться от энергетической нагрузки и поверьте в то, что самым действенным лекарством является энергия любви.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Любовь к себе как путь к здоровью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Любовь к себе как путь к здоровью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Любовь к себе как путь к здоровью»

Обсуждение, отзывы о книге «Любовь к себе как путь к здоровью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x