Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью

По мнению доктора Химана и других специалистов, при нарушении метилирования возможно развитие широкого и с виду ничем не связанного между собой круга расстройств, включая врожденные дефекты (например, spina bifida и синдром Дауна), невынашивание беременности, диабет, остеопороз, дисбактериоз, фибромиалгию, рак, депрессию и другие расстройства настроения, а также аддикции.

При нарушении метилирования речь чаще всего идет о патологической субстанции-маркере MTHFR (метилентетрагидрофолат редуктаза). Считается, что MTHFR поражает более 40 % населения, но в нарушении метилирования играет роль и несколько других дефектов. Мы советуем провериться на нарушение метилирования в случае, если у вас или ваших близких есть хронические болезни, аутоиммунные заболевания, аддикции или аутизм, а также если упорное лечение не приводит к сдвигам. Есть смысл провериться и женщинам, желающим завести ребенка. Для этого лучше обратиться к врачу, который знаком с MTHFR и соответствующими нарушениями метилирования. Он может посоветовать анализ крови или слюны – последний вы можете выполнить самостоятельно, воспользовавшись сервисом 23andme.com.

Вам пришлют генетический тест, который даст информацию о вашей наследственной и иной ДНК, включая гены метилирования. Сервис 23andme.com предоставляет только «сырые данные», и вы получите только набор цифр и букв (например, «rs4477212»), а потому для истолкования результатов придется обратиться к квалифицированному специалисту. Простой обыватель не сумеет разобраться в «сырых данных», поэтому фирмы вроде «LiveWello» (LiveWello.com) разработали онлайновую технологию – приложения, позволяющие преобразовать «сырые данные» 23andme.com в более удобочитаемый отчет.

Хотя таким путем идут многие, вы все равно рискуете запутаться в полученных данных. Если у вас есть медицинское образование или вы опытный исследователь, то сочетание данных анализа слюны от 23andme.com с отчетом от LiveWello.com скажут вам много нового о вашей наследственности. Но для того, чтобы интерпретировать эти данные и предоставить отчет о надобности того или иного стиля жизни, питания и естественных методов оздоровления на основании вашей генетической карты и симптомов, понадобится сведущий практикующий специалист. (Всемирный список врачей, разбирающихся в MTHFR и соответствующих нарушениях метилирования, представлен на сайте доктора Бена Линча, MTHFR.net – выберите опцию «найти врача»).

Помните, что гены – всего лишь карта, они не определяют возможность или невозможность добиться хорошего здоровья!

Питание, мысли и образ жизни способны положительно отразиться на метилировании

Метилирование – интересная и совершенно новая тема в медицинских кругах. Предметами широкого обсуждения являются генетические дефекты и возможность пресечь экспрессию гена, или симптомы. Поразительно то, что для большинства людей с нарушением метилирования рецепт одинаков: «лечить желудочно-кишечный тракт». Одним из важнейших способов наладить метилирование выступает здоровая диета. К тому же у многих людей с нарушенным метилированием имеет место и нарушение пищеварения.

Наверно, вас не удивят дополнительные советы по улучшению метилирования: хорошо высыпаться, снизить стресс, заниматься гимнастикой… все те «азы», которые мы слышали много лет вне зависимости от новейших трендов.

Сейчас же рекомендуют еще и витаминно-минеральные добавки, однако лекарств как таковых существует очень немного. Мы рады этому, потому что сосредоточенность на оптимизации метилирования может побудить традиционную медицину обратиться не к фармакологии, а к проверенным рекомендациям по улучшению питания и образа жизни. Мы не удивимся, если фармацевтические компании займутся выпуском препаратов для коррекции метилирования, но нам отрадно видеть, что все больше и больше ученых и медиков объясняют своим пациентам тот разительный эффект, который могут произвести на их здоровье питание и образ жизни. Хотя сегодня редко встретишь врача, который занимается коррекцией дефектов метилирования, мы видим, что таких специалистов становится больше. Эти врачи воодушевлены успехами своих пациентов, достигнутыми благодаря естественным добавкам, правильному питанию и изменению стиля жизни – например, снижением стресса.

Мы даже наблюдаем, что ученые обсуждают труды Брюса Липтона и начинают благосклоннее относиться к улучшению метилирования.

Другие факторы, влияющие на метилирование, помимо генов