Ахлеа Хадро - Любовь к себе как путь к здоровью

Сотрудничество с любящим воинством своего тела

Стоит отметить, что 70 % иммунной системы сосредоточены в органах брюшной полости. Это выглядит оправданным, если представить, какое количество токсинов проходит через пищеварительную систему. Ваше чудесное тело было задумано так, чтобы сохранять вас здоровыми и сильными!

Кишечная лимфоидная ткань (GALT) подобна любящему воинству, которое защищает организм. Когда Ахлеа занимается клиентами с пониженным иммунитетом, она буквально слышит их GALT как «безоружных, одиноких солдат». Здоровые питание и образ жизни – один из способов значительно облегчить работу GALT и всей системы пищеварения. Представьте, как много вам останется энергии, если они отдохнут от столь напряженного труда!

В организме все призвано к работе в безупречной гармонии – от органов пищеварения до 100 триллионов бактерий, живущих в кишечнике. С годами жизнь стала более хлопотной; в ней больше стресса и токсинов, меньше сна и больше удобно расфасованного фастфуда.

Мы ошибаемся не в том, что живем в современности. Мы ошибаемся, когда позволяем скорости, удобствам и страхам современного мира разъединить нас с нашими телами. Так, если вам хочется отдохнуть, но вы чувствуете, что ваш долг – взять себя в руки и «прорваться» через трудную неделю из боязни неких последствий, то для последнего придется игнорировать плач вашего тела об отдыхе.

Истина в том, что мы обитаем в человеческих телах, у которых есть потребности, и проживаем в мире, который часто просит нас отвергнуть эти потребности и шагать дальше. Через какое-то время мы уже боимся, что если прислушаемся к своим телам, то навлечем на себя какие-то финансовые, социальные, карьерные, межличностные или связанные со здоровьем невзгоды.

Большинство из нас не обучено прислушиваться к своим телам и внутренней мудрости, мы им не доверяем. Подробнее об этом будет сказано дальше, но одно важное соображение мы выскажем сейчас: когда вы прекращаете слушать свое тело и внутренний голос, вы переходите от гармонии к дисгармонии. Когда вам даже неведомо, о чем просит тело, вам трудно относиться к себе с любовью. И если речь идет о выборе продуктов питания, то легче становится следовать более очевидным сигналам вроде тяги и спешки (с потреблением фастфуда), а также рассогласовываться с чувственным переживанием пищевого акта (есть и параллельно заниматься другими делами).

Все эти действия рыхлят почву для неполноценного питания, слишком быстрой еды, переедания и порочного круга пристрастий. Внутри же тела происходят еще большие неприятности: органы не знают, что делать с химикатами в обработанной пище; организм страдает от недостатка натуральных, полезных веществ, и единственным способом достучаться до вас изнутри являются симптомы – утомляемость, боль в суставах, раздражительность, депрессия и набор веса.

Заглянув глубже в пищеварительную систему, можно увидеть следующее: кишечные бактерии, некогда бывшие командой здоровья, которая дружно работала вам на благо, сражаются с «пищеподобными» химикатами и не знают, как с ними быть. Герои гибнут, злодеи овладевают пищеварительной системой, создавая дисбактериоз (отсутствие гармонии). Эти вредные бактерии обожают сахар, ибо растут и крепнут на нем. Им нравится хаос, и когда они начинают участвовать в работе пищеварительной системы, вы утрачиваете контроль, словно у вас нет никакой силы воли и вам просто не вычислить, чем питаться и как поправиться.

Не бывало ли так, что вы велели прекратить шум в офисе и осознали, что работать стало полегче, или навели порядок в комнате и пришли в лучшее расположение духа? Если вы запутались и не понимаете, как жить дальше, или вам кажется, что здоровые привычки не про вашу честь, то оздоровление рациона – отличная отправная точка, потому что таким путем вы очистите пищеварительную систему и поможете полезным бактериям.

Здоровое пищеварение: голодающие тела, набитые пищей

Здоровое пищеварение подразумевает три важных этапа:

1. Пища должна быть расщеплена на питательные вещества.

2. Питательные вещества должны быть абсорбированы и усвоены.

3. Отходы жизнедеятельности должны быть выведены.

Если в рационе преобладают обработанные продукты, то организму трудно осуществить эти этапы. Со временем тело начинает страдать от нехватки питательных веществ, нужных ему, чтобы оставаться сильным, энергичным и счастливым. Может снизиться мышечный тонус; в течение дня может ощущаться потребность в кофеине и энергетиках; возможны развитие тяги и колебания настроения. Со временем это способно перерасти в боли, недосыпание, постоянный стресс (состояние «на взводе») и набор веса.