Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Я почти не сомневаюсь, что вы, сознательно или нет, согрешили против себя. Не переживайте, друзья. А как бы еще вы узнали об этом? Не забывайте, что еще ребенком вы воспринимаете самые разнообразные запреты и ограничения. Вы ежедневно использовали эти ментальные паттерны в течение многих лети в результате выработали то отношение к себе, от которого страдаете сейчас. Но пришло время перемен. На этой неделе мы создадим план, который поможете вам восстановить хорошее отношение к себе. Давайте начнем с утреннего упражнения.

Утреннее упражнение

То, что мы будем делать сегодня утром, потребует большого мужества: вам предстоит посмотреть на то, как мысли формируют реальность. Я знаю, трудно отвечать за свои поступки, но это упражнение поможет понять, что в вас есть скрытая сила, достаточная, чтобы создать новую реальность, полную любви. Когда вы почувствует, что готовы, прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.

Молитва, взятая из «Курса чудес»

Я отвечаю за все, что меня окружает.

Я решаю, что мне чувствовать и к чему стремиться.

То, что происходит со мной, происходит по моему желанию.

Я получаю то, о чем прошу.

Аффирмация «Я отвечаю за то, что меня окружает»

Сегодняшняя аффирмация подкрепляет вашу решимость честно смотреть на вещи. Повторяйте ее в течение дня и помните, что выбор точки зрения зависит только от вас.

Повторение аффирмации в течение дня поможет вам лучше понять, как именно вы воспринимаете окружающий мир. Не сходите с избранного пути. Помните, что это лишь первое открытие на пути, который приведет вас к здоровому отношению к себе. Настоящая любовь к себе требует беспощадной саморефлексии. В «Курсе чудес» подчеркивается, как важно пролить свет истины на темные глубины эго.

Принять на себя ответственность за те страхи, которые гнездятся в нашем подсознании, значит сделать первый шаг к освобождению от них. Как только вы начнете понимать, что просто-напросто неверно выбрали, то сможете сознательно принимать верные решения. Постарайтесь не сердиться на себя, когда будете изучать заблуждения своего эго. Гордитесь тем, что вы смотрите в глаза своим страхам и хотите их победить.

Вечернее упражнение

Наступил вечер, а вместе с ним и время более глубокого самоанализа. Сегодня я попрошу вас ответить на несколько вопросов и записать ответы в дневник. Не торопитесь, в этом нет никакой необходимости. Отвечайте честно. Это упражнение сродни автоматическому письму: практика автоматического письма подразумевает работу с потоком сознания. Вы просто подносите ручку к листку и позвольте ей скользить по бумаге. Не надо ничего поправлять. Разрешите своему подсознанию водить вашей рукой, показывая истину. Отвечайте на вопросы без раздумий, пусть то, что у вас на уме, окажется на кончике пера.

♦ Случалось ли мне когда-нибудь быть жестоким по отношению к себе? (Запишите первое, что приходит вам в голову.)

♦ Приходилось ли мне когда-нибудь тушеваться? (Запишите первое, что приходит вам в голову.)

♦ Какую плохую историю я придумал о себе? (Запишите первое, что приходит вам в голову.)

♦ Как я вредил себе мыслью или действием? (Запишите первое, что приходит вам в голову.)

Когда вы закончите отвечать на вопросы, обдумайте то, что записали. Помните, что вы не должны осуждать себя за то, в чем сознались. «Курс чудес» настаивает на принципе принятия. Это страх жаждет судить, а любовь стремится прощать, поэтому будьте добры к себе. Посочувствуйте тому, что видите.

Возможно, вы почувствуете себя неуютно. Сочтите это хорошим знаком. Позвольте себе испытывать всю гамму чувств, на которую только способны. Чувства лечат, поэтому не смущайтесь, если станет неловко, и поверьте: вас ведет любовь.

То, как мы относимся к себе, обусловлено одним-единственным фактором – любовью. Выбор в пользу любви требует настойчивости, а для нее необходима решимость. Пока мы не будем готовы анализировать свое прошлое или не захотим разобраться, какие модели поведения нам свойственны, мы никогда не изменимся. Для того чтобы жить в мире, полном чудес, придется многое сделать. Потребуется настоящая храбрость, чтобы посмотреть в глаза своим страхам и сказать: «Да, я готов меняться». Тем, что вы купили эту книгу, вы уже заявили об этом. Вы объявили всем, что готовы к переменам и росту.