Луиза Хей - Исцели себя сам

ВАШЕ УТВЕРЖДЕНИЕ:

__________________________________________________________________________________

Запишите ниже три повода, имеющиеся у вас для собственной критики того, как вы используете свои деньги. Возможно, вы постоянно одалживаете деньги у других людей, не можете сэкономить никакой, даже самой маленькой суммы или не умеете правильно распорядиться своими деньгами.

Вспомните хотя бы по одному случаю, когда ваше поведение не давало никаких поводов для такой критики.

Я критикую себя за:регулярную трату денег и постоянные сомнения: потратить или нет оставшуюся сумму. Мне кажется, что я никак не могу ограничить свои расходы.

Я могу похвалить себя за:своевременную выплату арендной платы, которую мне удалось осуществить сегодня. Это первая крупная выплата, осуществленная мной в текущем месяце.

Я критикую себя за:крайне расчетливое отношение к деньгам. Я стараюсь сохранить на будущее каждую копейку, из-за чего мне очень сложно бывает спокойно расставаться со своими деньгами.

Я могу похвалить себя за:покупку нового костюма, которого до сих пор не было в продаже. Таким образом мне удалось приобрести именно ту вещь, которую мне очень хотелось иметь.

1. Я критикую себя за:

__________________________________________________________________________________

Я могу похвалить себя за:

__________________________________________________________________________________

2. Я критикую себя за:

__________________________________________________________________________________

Я могу похвалить себя за:

__________________________________________________________________________________

3. Я критикую себя за:

__________________________________________________________________________________

Я могу похвалить себя за:

__________________________________________________________________________________

Положите руки на грудь, на область сердца, сделайте несколько глубоких дыхательных движений и постарайтесь максимально расслабиться. Представьте себе, что с вашим участием разыгрывается худший из возможных сценариев, связанный с деньгами. Возможно, вы взяли взаймы значительную сумму денег и не можете вернуть ее, приобрели что-то такое, что явно вам не по карману, или объявили о своем банкротстве. Особое внимание обратите на свое поведение – постарайтесь полюбить себя таким (такой), как вы есть, несмотря на приключившуюся с вами беду. Имейте в виду: вы сделали все самое лучшее, что только могли сделать в данной ситуации, опираясь на свой опыт, знания и способности. Поэтому полюбите этого попавшего в беду человека. Несмотря на то, что описанная ситуация – всего лишь ваше мысленное представление, которое теперь может даже чем-то смутить вас, полюбите этого человека.

Представьте себе, что у вас неожиданно появилась возможность приобрести те вещи, о которых вы давным-давно мечтали. Что это были бы за вещи? Куда бы вы обратились, чтобы приобрести их и что стали бы делать дальше? Постарайтесь как можно лучше прочувствовать свои ощущения в этом случае и всячески насладиться ими. Дайте волю собственной фантазии и, в конце концов, ПОЛУЧИТЕ ДОЛГОЖДАННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ.

А сейчас проанализируйте собственные утверждения, сделанные вами при заполнении анкеты, приведенной в начале раздела. Составьте по одному позитивному утверждению, которые бы соответствовали каждому из них. Постарайтесь добиться того, чтобы эти позитивные утверждения стали неотъемлемой частью вашего сознания. Повторяйте их как можно чаще – утром во время умывания, глядя на себя в зеркало, в автомобиле, на работе или в любое другое время, особенно когда чувствуете, что отрицательные убеждения вновь начинают напоминать о себе, поглощая ваше сознание.

Таблица 9

Я не ощущаю никакой поддержки от своих друзей.

Каждый человек слишком субъективен в своих взглядах.