Вишен Лакьяни - Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Здесь есть возможность читать онлайн «Вишен Лакьяни - Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: foreign_home, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Если не можете выиграть, меняйте правила. Не можете изменить правила – не обращайте на них внимания. Эта книга бросает вызов устоявшимся представлениям о работе, бизнесе, дружбе, постановке целей, осознанности, счастье и смысле.
Вишен Лакьяни, основатель компании Mindvalley одного из крупнейших разработчиков приложений для личностного роста с годовым оборотом примерно 25 миллионов долларов, рассказывает, как работает разум самых смелых мыслителей нашей эры, учит, как создавать собственные правила жизни и добиваться успеха на своих условиях.
10 вполне конкретных правил, которые автор разработал, основываясь на личном опыте и долгих личных беседах с такими выдающимися людьми, как Илон Маск и Ричард Брэнсон, Кен Уилбер и Арианна Хаффингтон, – бросают вызов устаревшим моделям поведения.

Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

ВЫПОЛНЯЙТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ, УТРОМ И ВЕЧЕРОМ. Арианна Хаффингтон сказала, что утренняя медитация помогает ей правильно настроиться на грядущий день. Точно так же несколько утренних минут, потраченных на ощущение благодарности, значительно изменят ваш день. Заканчивая день этим же чувством, вы устанавливаете более позитивную модель реальности.

ПОДЕЛИТЕСЬ РАДОСТЬЮ БЛАГОДАРНОСТИ. Подумайте, как поделиться этими упражнениями с вашими близкими. Попробуйте выполнять их с детьми, как я, или с супругом/ супругой в конце рабочей недели, за бокалом вина (это будет по-настоящему счастливый час). Когда вы делитесь тем, что приносит пользу, пользы становится больше, а то, за что благодарны другие, может подсказать вам еще что-то, за что будете благодарны уже вы.

Метод прасчастья 2. Прощение

В Кремниевой долине набирает популярность движение «Измерение себя» (Quantified Self). Если вы когда-нибудь использовали приложение на смартфоне, которое отмечает длительность и глубину сна, или брали с собой шагомер, можете считать себя членом этого движения. Биохакеры измеряют и фиксируют каждый аспект своей жизни.

Проще говоря, чтобы улучшить качество жизни, вы используете измерения и данные. В настоящее время движение «Измерение себя» использует аппаратуру для записи волн мозга, чтобы изучать медитацию, но тут есть еще один интересный аспект.

Недавно мой друг Дейв Эспри пригласил меня испытать эту историю на себе. Дэйв – успешный предприниматель, основатель кофейного бренда Bulletproof, и один из самых спортивных, находчивых и умных людей, которых я знаю. Но, как он рассказал мне, чуть менее десяти лет назад он весил 130 килограмм, и вся его жизнь была чередой неурядиц. Все изменилось, когда Дэйв испробовал новый способ медитации.

Я прилетел в город Виктория, который находится в канадском штате Британская Колумбия. Я должен был встретиться с Дэйвом и принять участие в испытаниях его программы «40 лет дзэна». Почему ее так назвали? Ученые, разработавшие эту технологию, изучали мозговые волны многих выдающихся людей: миллионеров, экстрасенсов, людей искусства, монахов и мистиков. Оказалось, что при использовании этого метода медитации волны мозга становятся аналогичными тем, которые будут у человека, практиковавшего медитацию дзэн от двадцати одного до сорока ЛЕТ.

Я был не единственным участником программы – нас было семеро. Подобралась поразительная группа: известный актер Голливуда, парень, который только что продал свою компанию за миллион долларов, великолепный врач, специалист по питанию и фитнесу Джей Джей Вирджин, легендарный маркетолог Джо Полиш [25]и Дэйв.

Это было немного похоже на то, как измеряют глубину сна, только вместо приложения к смартфону – супервысокие технологии. Нас подключали к новейшей специализированной аппаратуре биологической обратной связи, которая фиксировала ритмы мозга. Сигналы, которые подавал аппарат, зависели от типа волны: альфа-волны (связанные с подъемом творческих способностей, состраданием, озарением, прощением и любовью), тета-волны (вспышки творческих озарений, интуитивные прозрения) и дельта-волны (связанные, как нам сказали, с «измененной реальностью»). Каждому на своем мониторе показывали данные частоты ритма (чем выше, тем лучше) и сопряжение между полушариями (лучшая взаимосвязь означала лучшее состояние мозга).

Разница между методикой «40 лет дзэн» и классической медитацией или осознанностью проста: метод основан на биологической обратной связи. Когда вы медитируете с датчиками, подключенными к мозгу, аппаратура фиксирует все ритмы мозга, поэтому легко увидеть, что действует, а что нет. Вы видите, что происходит с вашим мозгом.

Мгновенно.

Нашей главной задачей было научиться усиливать альфа-волны, чтобы входить в особое творческое состояние, расслабляться, лучше решать проблемы и в целом получить все те преимущества, которые обычно приходят после многих лет занятий медитацией.

Все мы значительно улучшили свои показатели. К концу эксперимента я заметил разницу. Никогда прежде я не развивался с такой скоростью за столь короткое время.

Оказалось, для того чтобы усилить альфа-волны, нужно только одно. На этом одном мы сосредотачивались все семь дней.

Прощение.

Разработчики программы открыли, что более всего альфа-волны подавляются гневом и обидой. Поэтому было необходимо избавиться от этих чувств по максимуму.

В брошюре об этой программе не было ни слова о прощении. Мы записались, чтобы улучшить мышление и развить творческие способности, научиться глубокой медитации, укротить стресс и тревогу. Благодаря прощению мы получили все вышеперечисленное. Обратная связь показала результаты.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов»

Обсуждение, отзывы о книге «Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x