Вишен Лакьяни - Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов

Наука доказала, что одна из важнейших вещей, которая позволяет оптимально действовать в мире, – способность управлять своим уровнем счастья. Это необходимо для того, чтобы менять реальность. Но несмотря на то что этот навык можно освоить, для многих он сложен.

В этой главе я покажу простую систему счастья в настоящем. Это не просто ощущение покоя – это настоящая радость. В ней сочетаются власть над духом и вполне мирское желание достичь целей и сделать так, чтобы желаемое сбылось. Я называю эту технику «прасчастье» – практика ежедневного счастья.

Существует множество исследований о связи счастья и эффективности. Далее приведены некоторые результаты таких исследований.

СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК ЛУЧШЕ РАБОТАЕТ. В прекрасной книге «Преимущество счастья» Шон Ачор описывает исследование, которое было проведено в медицинском университете. В этом исследовании врачей попросили проанализировать материалы и поставить диагноз пациентам. Перед началом работы врачей одной группы «осчастливили», вторую попросили почитать нейтральные медицинские материалы, третья группа была контрольная. Счастливые врачи поставили верный диагноз почти вдвое быстрей, чем их коллеги из третьей группы, избежав зацикливания на более очевидном, но неправильном диагнозе. Что же это было за загадочное «осчастливливание»? Врачам из первой группы раздали по конфете. Причем им даже не разрешили ее съесть, чтобы на результаты исследования на повлияло повышение сахара! Ачор шутит: «Возможно, пациенты должны угощать врачей конфетами, а не наоборот».

ХОРОШЕЕ ОТНОШЕНИЕ ДАЕТ ЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Доктор Мартин Селигман, первопроходец в области позитивной психологии и автор книги «Как научиться оптимизму», протестировал на оптимизм 15 000 только что принятых на работу в MetLife менеджеров по продажам, а затем наблюдал за их работой в течение трех лет. Оказалось, что 10 % самых оптимистичных работали на целых 88 % эффективней, чем 10 % самых пессимистичных. Селигман установил, что оптимисты в целом работают на 20-40 % лучше пессимистов.

СЧАСТЬЕ ПОМОГАЕТ ДЕТЯМ УЧИТЬСЯ. В книге «Преимущество счастья» Ачор рассказывает об исследовании, в котором четырехлетним детям дали обучающие задания. Одну группу детей попросили в процессе выполнения думать о чем-то хорошем, второй группе указаний не давали. Счастливая группа выполнила задания быстрее и сделала меньше ошибок – представьте, что было бы, если бы в школах принимали во внимание счастье учеников.

Итак, существует так много доказательств того, что счастье улучшает эффективность, следовательно, умение контролировать и поддерживать состояние счастья является важной частью незаурядной жизни. Но сначала нужно ответить на вопрос: что такое счастье?

Перед тем как мы углубимся в методику прасчастья, нужно дать определение счастью. Я считаю, что существует три разных типа счастья.

1. Счастье незаурядных уникальных переживаний

Это счастье появляется тогда, когда человек переживает что-то необычное. Захватывающий дух восторг потрясающего секса. Невероятное возбуждение от победы в спорте. Восхитительная радость от совершения большой сделки. Изменяющее сознание экстатическое переживание, химически обусловленное или нет. Это огромная волна блаженства, переживаемого в настоящем времени и на краткий срок. Иногда после этого настроение резко падает, потому что в мозгу заканчивается выброс веществ. В небольших дозах такое счастье ощущается потрясающим, но оно может отвлекать, к нему можно пристраститься, и оно потенциально разрушительно. Если подключиться к аппарату, который бы накачивал нас таким счастьем круглые сутки, цивилизация прекратила бы развиваться (и мы были бы слишком счастливы, чтобы обращать на это внимание).

Счастье от уникальных переживаний – имеет небольшой срок годности, но, к счастью, это не единственный вариант счастья.

2. Счастье роста и озарения

Счастье чудесных переживаний прекрасно, но есть и второй тип счастья, более редкий, но и более длительный. Это счастье, о котором говорят практики духовных и трансцендентных техник. Я называю это счастьем роста и озарения. Люди стремятся к озарению разными способами – от практик осознанности до духовных поисков и так далее.

3. Счастье смысла

Я обожаю своих детей, но давайте честно признаемся: быть родителем не всегда весело. Бывало, что я ночами не спал, менял подгузники, часами укачивал ревущего младенца. Так что я не сказал бы, что быть отцом – это всегда блаженство. Исследования подтверждают, что дети уменьшают уровень счастья. Но даже учитывая все трудности, я бы ни на что не променял свое отцовство. Подавляющее большинство родителей со мной согласятся.