Гейл Прайор - Растим малыша от 0 до 2 лет

Вопрос о том, защищает ли бюстгальтер вашу фигуру, до сих пор не прояснен. Есть женщины, которые носят бюстгальтеры днем и ночью, массируют грудь с ланолином во время беременности и отказываются от кормления, чтобы не испортить фигуру. И все же они теряют форму. А есть и другие женщины, которые терпеть не могут бюстгальтеры, никогда их не носят, кормят грудью троих, а то и четверых детей и ухитряются сохранить прекрасную форму. Большинство женщин после кормления ребенка замечает, что их грудь стала более полной и упругой.

Свежий воздух

Старайтесь хотя бы полчаса каждый день проводить на свежем воздухе (рис. 19). Даже зимой. Берите с собой ребенка – ему это тоже пойдет на пользу. Сидя весь день дома, вы зацикливаетесь на домашней работе и несовершенстве вашего окружения. Вам нужен солнечный свет, поскольку с его помощью в вашем организме вырабатывается витамин D. Короткая прогулка на солнышке улучшит ваш аппетит и поднимет вам настроение.

Питание вне дома

Многим кормящим матерям не нравится оставлять детей с нянями, сколь бы компетентными те ни были. Часто мать старается не расставаться с ребенком ни на минуту. Возьмите ребенка с собой! Это не сложнее, чем оставить его дома и весь вечер переживать из-за него. Вам понадобится всего лишь одеяло и пара запасных подгузников. Тем же, кто кормит ребенка молочной смесью, придется захватить с собой пол-аптеки. Дети, которых кормят грудью, спокойно сидят на руках у матери. Такого ребенка можно взять с собой в поход, на банкет, в ресторан, на футбольный матч и даже на танцы (рис. 19). Покормите его перед выходом или прямо в машине.

Если вы находитесь в гостях, а ребенок проголодался, то, не дожидаясь возвращения домой, найдите укромный уголок, например, в спальне хозяйки дома, и покормите его еще раз. Этого ему хватит до возвращения домой.

Рис. 19. Кормить ребенка на людях может быть вполне удобно – для этого всего лишь нужна практика

Если вы идете за покупками или в парк, покормите ребенка перед выходом из дома. (Правильно спланируйте время: не торопите малыша, чтобы не обидеть его.) Ребенка можно покормить в машине, когда вы приедете к месту назначения. И тогда у вас будет немало времени, прежде чем он снова проголодается.

Если вам нужно покормить ребенка перед возвращением в машину, то лучшее для этого место – дамская комната. Обычно там есть кресло или диван, где можно присесть. Купите или возьмите с собой какую-нибудь книгу, если не хотите, чтобы с вами разговаривали. Не стесняйтесь того, что вас заметят другие женщины. Большинство из них просто не обратит на вас внимания, за исключением тех, кому нравится видеть кормящих матерей, и тех, кому это дело смертельно надоело.

В экстренных случаях покормить ребенка грудью можно даже в общественных местах, например, на скамейке в парке или в ресторане. Вы почувствуете себя неловко, но еще более неловко вам станет, если у вас на руках окажется громко рыдающий голодный ребенок.

Не спешите добавлять густую пищу

Ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, не нужна густая пища, чтобы насытиться, сколь бы большим он ни вырос. Достаточно дополнительного кормления, когда ребенок проявляет признаки голода. Любые хлопья или фрукты всего лишь лишают ребенка более питательного и полезного грудного молока. Грудные дети часто ведут себя так, словно отлично это понимают. Они плачут и отталкивают густую пищу или съедают лишь ложечку. Печально видеть, как мать пытается запихнуть две столовые ложки яблочного пюре в отчаянно отбивающегося малыша только потому, что кто-то сказал ей, что ребенку пора есть «настоящую пищу».