Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Существует особый род страха, который переживают только родители – страх за детей. В наши дни страх за ребенка усилился многократно по сравнению с временами наших родителей. Родители переживают, когда ребенок идет в школу, учится водить машину, собирается на свидание. Мир так сильно изменился, и наши дети сталкиваются с серьезными проблемами.

Во многом будущее наших детей выглядит неопределенно. Например, их образование стоит больших денег, и мы влезаем в долги еще до того, как они закончат колледж. Многие дети могут «заразиться» апатией и безысходностью, стресс буквально давит на них. Хотелось бы верить, что все будет хорошо, но мы часто словно блуждаем в темноте, не зная, что делать.

Вот поэтому я и возлагаю большие надежды на практику осознанности, которой посвящена эта книга. Эта практика развивает жизненно важные для человека качества – внутреннюю гибкость и самопознание. Вот вам одно из решений проблем окружающего мира – начните развивать в себе осознанность.

Причиной страха и тревоги может быть множество вещей – от школьных экзаменов до новой работы, от военных действий до спортивных соревнований. Техника осознанности в любой ситуации будет бесценным инструментом, который поможет пережить стресс.

Доказано, что тренировка осознанности помогает во многих случаях. Одно исследование показало, что во время боевых действий в Ираке эта практика помогла защитить психику и помочь справиться со стрессом солдатам морской пехоты США.

Ученые Амиши Джа из Университета Пенсильвании и Элизабет А. Стенли из Университета Джорджтауна выяснили, как достичь эмоциональной устойчивости. Профессор Джа сообщает: «Наши данные подтвердили, что, по аналогии с физическими упражнениями, ежедневная, регулярная тренировка осознанности является психологическим фитнесом. Одно из важнейших свойств психологического фитнеса – улучшение памяти. Он защищает от рассеянности и вспыльчивости, а также помогает быстрее принимать решения и вырабатывать планы действий. Психологический фитнес, тренировка осознанности поможет любому, кто должен действовать в экстремальных обстоятельствах».

Солдаты возвращаются с войны, и у них наблюдаются посттравматические стрессовые расстройства и другие психологические проблемы. Поэтому обучение практике осознанности перед отправлением на фронт может быть хорошей профилактикой психологических заболеваний, часто пожизненных.

Страх ребенка перед домашними или школьными проблемами эквивалентен страху перед боевыми действиями. Если осознанность может помочь взрослому человеку справиться со стрессом в экстремальной ситуации, то представьте, какое влияние осознанность окажет на ребенка.