Голди Хоун - Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Я поняла, что нуждаюсь в помощи, и обратилась к психиатру. Он внимательно выслушал мои жалобы – как я кручусь на работе, как мне тяжело ухаживать за больной матерью и заботиться о детях. Затем он сказал мне одну вещь, и это совершенно изменило мой взгляд на жизнь. Он сказал: «Кто вам сказал, что вы – всемогущая богиня, которая способна на все? Как вы думаете, кто вы на самом деле?»

Он помог мне понять, что я слишком многого от себя хотела. Я верила, что я могу – и должна – делать все. Было таким облегчением позволить себе не быть совершенством, лучшей из лучших; я человек и имею право на недостатки.

Все, что я должна была сделать, это научиться говорить «нет». Я научилась принимать решения в свою пользу и прекратила делать то, что от меня ожидали. Я отказывалась от любых деловых встреч, если в это время должна была находиться рядом с детьми. Я не хотела бросать своих детей ради того, чтобы спасать чужих, участвуя в десятках благотворительных акций. Я поняла, что без меня мир не рассыплется. Умение говорить «нет» освобождает. Это умение позволило мне полностью посвятить себя детям.

Знание о механизмах работы мозга может стать для ребенка «лучом света», поражающим воображение и освобождающим от предрассудков. Осознанное внимание к тому, что происходит в ежедневной жизни, к своим собственным поступкам и мыслям улучшает способность к самоконтролю.

Нужно показать детям, как велика сила коры лобных долей. Это поможет им стать внимательнее и лучше приспособиться к окружающему миру. В свою очередь, внимательное отношение к окружающим развивает эмпатию, которая является жизненно важным качеством. Человеку, обладающему способностями к эмпатии, легче справляться с проблемами на работе, в школе, легче налаживать отношения с окружающими. Когда дети научатся быть сосредоточенными и спокойными, им будет проще переносить стресс, они станут более восприимчивыми, устойчивыми эмоционально и психически.

Знания о механизмах работы мозга можно применять в любой области. Лучше всего образованность детей в этом плане проявляется в том, как они, находясь в возбужденном состоянии (или испытывая страх, гнев и т. д.), реагируют на события и окружающих людей. Дети реагируют по-другому, если знают, что амигдала является не только детектором страха, но и его генератором .

Зная о том, как работает мозг, дети понимают, что именно «спускает с цепи» эмоции и как по-разному этот процесс проявляется у разных людей. Все зависит от того, какие связи образованы в мозге, то есть от полученного опыта.

Изучение принципов работы мозга должно проходить в игровой форме, весело и занимательно. Для того чтобы начать обучение, следует выбрать подходящий момент. Это очень важно, потому что у ребенка не должно возникнуть впечатление, будто ему задали еще один школьный урок.

Занимаясь повседневными делами, разговаривайте. Выбирайте момент, когда ребенка ничто не отвлекает и он не занят другими мыслями – за обедом, перед сном, на прогулке. Например, вы спрашиваете ребенка, что сегодня было в школе. Выслушав ответ, вы можете рассказать историю из своего опыта и затем плавно перейти к обсуждению механизмов работы мозга. Или, например, вы расстроены каким-то происшествием и думаете о том, как вы отреагировали на это событие. Объясните свое переживание и то, как работал ваш мозг в этот момент. Был ли это испуг, который вызвал реакцию «драться или убежать». Или приведите более позитивный пример: что вы ощущали, когда помогли старушке донести до дома сумку с продуктами.

Иногда подходящий момент представится, когда ребенок расстроен, испытывает стресс или эмоциональный кризис. Может быть, он подрался с братом или сестрой, волнуется по поводу завтрашней контрольной или переживает из-за события, которое кажется вам несущественным. Сначала нужно успокоить ребенка. Первое, что вам обоим нужно – это сделать несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться и начать воспринимать окружающее, «остудить» эмоции. Это прекрасная возможность наглядно объяснить, почему медленный, глубокий вдох-выдох поможет успокоиться. Вы оба почувствуете эффект от этого действия немедленно.