Стив Фридман - Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Долина Йосемити, 2010

Надо мной нависали скалы и деревья, один неверный шаг – и я мог полететь вниз. Я широко развел руки, одна нога впереди другой, и балансировал так на канате, протянутом к орегонской сосне метрах в десяти за кривым старым дубом.

Обычно оступиться для меня означало максимум споткнуться. Но сейчас оступиться означало упасть. А удержать баланс не просто означало улучшить результат – умение держать баланс в этой ситуации определяло успех и удерживало от провала.

– Шаг за шагом. Всего лишь шаг.

Земля покачнулась. У моего учителя был огромный опыт прогулок по канатам, натянутым над пропастью. Он умел карабкаться по отвесным гранитным скалам без всякого оборудования. Он был родоначальником стиля скалолазания freeBASE (без страховки, только с парашютом в качестве спасательного средства). И в данный момент его занимала идея прыжка со скалы с последующим полетом и приземлением без парашюта. Он считал, что это всего лишь вопрос понимания законов физики. Из-за того что он был поклонником столь экстремальных видов спорта, его часто называли Темным Магом.

На самом деле его звали Дин Поттер. Дженни познакомила нас в январе 2010-го, он арендовал домик в долине Йосемити и пригласил нас в гости в свою, как он ее называл, «хижину».

Я слышал о Дине и раньше, о его поисках способов изменения состояния сознания при помощи экстремальных видов спорта и саморазвития. Ему нравилась книга «Рожденный бегать», и он, в общем, был человеком, близким мне по духу.

Дженни любила Йосемити больше всего на свете. А мне нравилось путешествовать. Так что поездка в эту долину после смерти моей матери была как нельзя кстати. В «хижине» Дина было уютно, чисто. Холодильник был забит семенами чии, молодыми кокосами и сушеной спирулиной. На стене висел старый рекламный плакат компании Eagle Electric. На нем было написано: «СОВЕРШЕНСТВО НЕ БЫВАЕТ СЛУЧАЙНЫМ».

Требовалось время, чтобы пережить свалившееся на меня горе, для этого и нужна была поездка в долину Йосемити. А еще я хотел понять, почему я бегаю и хочу ли заниматься этим дальше. Ради этого я и балансировал на канате, натянутом между деревьями.

От канатоходца требуется особая концентрация внимания, при этом тело остается в расслабленном, спокойном состоянии. Нужно уметь осознавать и сдерживать инстинктивный страх падения, который помогал когда-то людям выживать. Хождение по канату помогает преодолевать страх и заставляет учиться доверять силе разума и искать иные источники внутренней силы.

Дин заставил меня для начала ходить по канату, протянутому в метре над землей. Этому было не так просто научиться. Стоило мне ступить на канат, как он начинал раскачиваться, и я с трудом мог держать баланс. Даже стоять было сложно, не то что продолжать движение. Канат меня просто не слушался, пока я не понял, что сам его раскачиваю, и только тогда до меня дошло, как избежать этого при помощи полной гармонии разума и тела.

Я в свое время попытался бросить бегать. Я говорил об этом с одним знакомым, не занимавшимся бегом. Мы были на станции помощи на горном хребте на высоте 1500 км над калифорнийским городом Ойадж, приветствовали бегунов, раздавали им бананы, наполняли водой их фляги, подбадривали, говорили, что они замечательно выглядят. Это было в ноябре 2008-го, на забеге Rose Valley 33-Miler, и я даже не сразу понял, как завел разговор о своих сомнениях.

Парень удивленно смерил меня взглядом:

– Слышь, – сказал он, – ты многого достиг, это надо как-то использовать. Ты же не вечно будешь Скоттом Джуреком.

Есть сверхмарафонцы, которые не очень задумываются о том, почему занимаются всем этим, но я так не могу. Ради чего я бегаю? Сверхмарафоны – это сумасшествие? Или это предельный эгоизм? Можно ли в жизни сочетать любовь и стремление к уединению? Для чего вообще нужно стремиться к победам? Да, я люблю соревноваться, но я также знаю, что именно свободный полет для меня – ключ к успеху. Так можно ли побеждать без амбиций?

Или я слишком многое поставил на свои победы? Неужели я разучился осознанно переживать текущий момент, что, как ни парадоксально, принесло мне когда-то славу? Или все мои сомнения, потеря интереса ко всему легко объяснимы с биологической точки зрения?

Как показывают многие исследования, источником так называемой эйфории бегуна является повышенный уровень эндорфинов и эндоканнабиноидов, которые естественным образом вырабатываются во время особо продолжительных физических упражнений. Это отчасти объясняет, почему в сверхмарафонах участвует столько людей, излечивающихся от той или иной зависимости.