Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста

Головные боли, связанные с отказом от кофеина, проходят в течение 12 часов.

Справиться с дискомфортом помогает обильное питье – вода или чай из лекарственных растений. Головные боли, связанные с отказом от кофеина, проходят, как правило, в течение 12 часов.

Для многих кофе является не только основным источником энергии по утрам. Его вкус стал неотъемлемой частью жизненных ощущений. Я не призываю таких людей отказаться от кофе навсегда. Однако во время голодания им придется научиться получать энергию иным способом. Не спорю, совсем не просто найти достойную замену тому особому ощущению, которое привносит в жизнь аромат и вкус хорошего итальянского капучино или эспрессо. Но тем радостнее будет пережить его вновь, когда закончится период выхода из голодания…

Конечно, глоток кофе мог бы разом избавить от головной боли, вызванной синдромом отмены. Но все же гораздо лучше оставаться честным и последовательным и не препятствовать процессу освобождения от ядов, даже когда он протекает столь болезненно. Такой позиции следует придерживаться относительно любого синдрома отмены. Наркоман, переживая несравнимо более тяжелую ломку, одержим одним желанием: получить «еще одну», «последнюю» дозу, которая «всего лишь облегчит» страдания. Надеюсь, вы согласитесь с тем, что непременно продержаться – в его интересах? То же самое касается человека, переживающего синдром отказа от никотина, алкоголя или еды.

Синдром отмены всегда заставляет человека страдать, так как организм, привыкший прежде получать удовольствие под воздействием яда, теперь чувствует себя обездоленным. Голодание является весьма действенным и одновременно предельно простым способом, помогающим «с минимальными потерями» освободиться от любой зависимости. Неоднократно проверено на опыте, что любой синдром отмены проявляется во время голодания в значительно более мягкой форме, – даже если речь идет об отказе от героина. Таким образом, наркологи и психиатры могли бы значительно облегчить жизнь и себе, и, что намного важнее, своим пациентам. Однако до сих пор официальная психиатрия игнорирует метод лечебного голодания, не рассматривая его даже как тему для обсуждения.

Голодание является способом, помогающим «с минимальными потерями» освободиться от любой зависимости.

Необходимо учитывать, что преодоление физиологических симптомов синдрома отмены – лишь первый шаг на пути к окончательному освобождению. Важнее и сложнее справиться с духовной зависимостью. Чтобы добиться этого, нужно разобраться в картинах внутреннего мира, понять, чем обусловлено появление зависимости, и выработать разумную линию поведения, которая позволит окончательно от нее избавиться.

Голодание как средство преодоления никотиновой зависимости по эффективности стоит на втором месте после психотерапии. Чтобы бросить курить, важно определить индивидуальную психологическую мотивацию пристрастия к табаку. Например, человеку, которому сигарета помогает «разрядиться», «выпустить пар», в первую очередь нужно исследовать тему скрытой агрессии. Тот же, кто курит «со страстью», жадно затягиваясь, а при попытке бросить курить немедленно начинает толстеть, скорее всего, должен разобраться со своей сексуальностью. Курс голодания как нельзя лучше подходит для проведения такой самостоятельной психотерапии.

И все же маленькие житейские радости стоят того, чтобы время от времени переживать синдром отмены. К тому же, если получать удовольствие «в пределах разумного», его симптомы будут легкими и непродолжительными. В определенных обстоятельствах (конечно же, не во время голодания) вполне приемлемо выпить бокал вина, кружку пива или чашку эспрессо.

Зачастую тот, кто «принципиально» не употребляет спиртного, обременен намного большими глубинными комплексами, чем любитель изредка «пропустить стаканчик». На духовном (психическом) уровне проблема воинствующего воздержания сравнима с проблемой алкоголизма.