Поль Брэгг: Здоровые стопы

Выведение вредных веществ из организма с помощью голодания увеличивает продолжительность жизни.

Мы предлагаем вам программу, которая поможет омолодить ваши стопы, вернуть им нормальную жизнеспособность, энергичность и пружинистость! Отнеситесь к этой программе с надлежащей серьезностью. Не жалейте времени на заботу о ваших стопах. Если вы обеспечите необходимый уход и внимание, они будут служить вам усердно, долго и честно!

Стопы могут болеть даже в раннем возрасте. Боли в пятках часто появляются у очень активных детей в возрасте 8–13 лет, когда физические упражнения с большой ударной нагрузкой на ноги и физическая активность вызывают раздражение расположенных в пятках центров роста.

Специфические проблемы со стопами у беременных женщин обычно связаны с набором веса, отеками стоп и щиколоток, а также с высвобождением гормонов, расслабляющих связки. Эти гормоны полезны для вынашивания плода, но могут ослаблять стопы матери.

На рабочих местах каждый год происходит около 120 тысяч травм стопы, в каждой третьей из которых страдают пальцы ног. В число других проблем со стопами входят защемление нервов между пальцами, подошвенный фасцит и тарзальный туннельный синдром.

Стопа состоит из 25 костей, 33 суставов и 120 мышц, связок и нервов. Большинство людей совершают от 8 до 10 тысяч шагов в день, каждый раз подвергая стопы воздействию силы, в 2–3 раза превышающей вес тела!

Решением проблемы болей в стопах могут стать недорогие ортопедические приспособления (см. раздел Вопросы и ответы), способные принести стопам длительное облегчение. Они помогают восстанавливать идеальное нейтральное положение стоп.

Не удивляйтесь, действительно нужно правильно мыть стопы. Подобно многим другим простым вещам из области заботы о здоровье данная процедура многим кажется элементарной, что может привести к беде! Мытье стоп не должно ограничиваться их намыливанием во время принятия ванны. Очень важно, чтобы во время ежедневного принятия душа или ванны вы уделяли больше внимания очищению стоп и терапевтическому уходу за ними! (См. разделы Почему стопы должны быть чистыми, Педикюр и стрижка ногтей на ногах, Тщательно ухаживайте за уставшими, ноющими стопами, Ножные ванны и массаж стоп.)

Масло из листьев чайного дерева можно использовать для лечения потертостей кожи, угревой сыпи, экземы и грибковых поражений стоп, как считает Уильям Келлер, эксперт-травник и заведующий кафедрой фармакологии в фармацевтической школе Стэнфордского университета. Чайное дерево (Melaleuca alternifolia) из семейства миртовых произрастает в Австралии. Племена аборигенов на протяжении тысяч лет использовали его сильные антисептические свойства. Чайным это дерево назвал капитан Кук, который в 1770 году заваривал его листья для членов своего экипажа, чтобы спасти их от цинги. Проведенные в 1923 году клинические испытания масла чайного дерева подтвердили его антисептические и бактерицидные свойства. Во время Второй мировой войны масло чайного дерева применялось в австралийской армии в качестве основного обеззараживающего средства.

• Для начала попробуйте нанести на кожу несколько капель масла чайного дерева прямо из пузырька. Неразбавленное масло может сильно сушить кожу. Если кожа начнет шелушиться, разведите масло чайного дерева органическим оливковым маслом Брэгга или маслом жожоба в пропорции 1:3 либо смешайте все три масла вместе.

• Смазывайте маслом пораженную область 3 раза в день. Продолжайте обработку в течение недели после исчезновения проблемы.

• У некоторых людей масло чайного дерева может вызывать аллергию, поэтому сначала нанесите лишь маленький мазок, чтобы проверить, нет ли аллергии у вас.

От неприятного запаха стоп помогают ежевечерние ножные ванны с маслом чайного дерева (добавлять от 5 до 10 капель в неглубокую емкость). Процедура хорошо совмещается с чтением или просмотром телевизора. Продолжайте, пока не наступит улучшение. Дополнительную информацию о «стопе атлета» ( которую в медицине именуют эпидермофитией, или микозом стопы ) вы найдете дальше в этой книге (см. рекомендации, Совет эксперта по предотвращению «стопы атлета», Стопа атлета», Стопа атлета» – бич миллионов, Эффективные средства от «стопы атлета», Гвоздичное дерево, Готу Кола, Чайное дерево и Вопросы и ответы).