Кристель Петиколлен - Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом

Здесь есть возможность читать онлайн «Кристель Петиколлен - Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: foreign_home, psy_generic, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Сверхэффективность» – повышенная восприимчивость к информации, настроениям других людей, сверхчуткость – это проблема многих современных людей. Они настолько восприимчивы, что от общения с неприятным человеком испытывают головную боль, и их в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий. Они страдают от бездонной памяти, которая складирует в голове лишнюю информацию. А высокий уровень эмпатии заставляет их переживать чужие несчастья как свои собственные.
Кристель Петиколлен – французский психолог с солидным стажем – занималась этой проблемой в течение нескольких лет. Результат этого исследования – ее собственная книга, которая во Франции стала бестселлером среди книг по психологии и которая до сих пор не сдает своих позиций!
Прочитав книгу, вы узнаете об основных проблемах сверхэффективных людей, поймете причину этих проблем, научитесь распознавать таких людей среди своего окружения и освоите навыки управления сверхэффективным умом. И самое главное: вы убедитесь, что сверхэффективность может стать настоящим сокровищем, а не источником беспокойства.

Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как же обрести любовь к самому себе?

Утешьте своего внутреннего ребенка

Расслабьтесь и мысленно представьте малыша, которым когда-то были. Теперь вы многое поняли, вот и скажите ему, что он – сверходаренный ребенок. Объясните, почему все в его жизни происходит так, а не иначе. Подарите ему внимание, выразите уважение и поддержку, ведь он так в этом нуждается! Возьмите его на руки. Скажите, что вы очень сильно его любите и никому не позволите обидеть.

Увольте своего внутреннего критикана

До сих пор, сами того не осознавая, вы жили под управлением своего внутреннего критикана. Он сновал у вас в голове с утра до вечера и без конца вас критиковал.

Его критика выражалась в следующих формах:

• приказы:«Ты должен… тебе нужно…», – создававшие постоянное принуждение;

• сожаления:«Если бы у тебя было…», – вызывавшие постоянное неудовлетворение;

• запреты:«Не говори… не чувствуй…», – приводившие к заторможенности;

• дешевые нравоученияс целью внушить чувство вины;

и пародия на спортивного тренера:это чтобы вас изводить…

Все имело такой подтекст: «Ты плохой, эгоист, незрелый, ничтожный, некомпетентный… Ты не заслуживаешь любви, не имеешь права хорошо себя чувствовать, и эмоции тоже тебе нельзя испытывать… Короче, ты не имеешь права на счастье!»

Эти механизмы самоторможения бессознательны. Вот почему так важно запеленговать это постоянно работающее в голове радио и, главное, знать, какие идеи оно распространяет. Понаблюдав за ним, дайте имя этому внутреннему ревизору – так его будет легче опознать. Например, Джефф или, скажем, Роберт. Корин сразу признает наличие такого внутреннего очернителя. Она восклицает: «Вот Гемор!» Как только личность этого критикана будет установлена, вы сумеете с ним справиться и отныне, не задумываясь, будете произносить: «Оставь меня в покое, Джефф!» Корин смеется: «Заткнись, Гемор!»

Еще можно громко петь. Ваш голос заглушит его!

Во время релаксации проделайте одно забавное упражнение на визуализацию: представьте, что увольняете или отправляете на пенсию этого тирана. Можно даже устроить банкет в честь окончания его деятельности, а потом пригласить молодого, веселого и динамичного тренера типа Андре Агасси или Стивена Сигала, который будет вас подбадривать и вести к успеху! Да-да, еще и сексуального – это прекрасный стимул и мотивация! Ваш внутренний диалог станет дружеским и доброжелательным. «Давай, дружок. У тебя все получится. Все будет хорошо!»

Вступите в брак

Известно ли вам, что вы – мужчина (или женщина) своей жизни? Так будьте нежны с собой как ни с кем другим! Определите, как бы вам хотелось, чтобы к вам относился человек, бесконечно в вас влюбленный.

Оказывайте себе знаки внимания, словно сгорающий от любви любовник.

Короче, балуйте себя. Вы достойны самого лучшего отношения. Если вы сами о себе не позаботитесь, то кто позаботится?

Восстановление в три этапа

Восстановление самоуважения начинается с признания своих успехов, как крупных, так и мелких. Затем научитесь дружелюбно разговаривать с собой, без критики. И, наконец, начните относиться к себе с тем же уважением, с каким относитесь к другим. Разве справедливость и честность не являются основными вашими качествами? Каждый слой самоуважения питает другие. Чем больше себя любишь, тем более позитивен твой имидж и тем легче признать свои достижения. И наоборот, чем быстрее научитесь признавать свои успехи, тем более доброжелательным станет ваш имидж, и любить себя станет намного легче.

Самоуважение – не панацея, оно не избавляет от любого неправильного шага и не спасает от депрессии и упадка духа, не лишает сомнений и страхов. Максимум, оно поможет справиться с этими чувствами. Но не надо думать, что это волшебная палочка, способная превратить вашу жизнь в спокойно текущую реку!

Так что же это такое – вера в себя? Это просто:

• Внутренний комфорт, заключающийся в любви к себе, в принятии себя таким, как есть, с сильными сторонами и слабостями.

• Уверенность, что вы сумеете своими силами найти решение основных проблем.

• И вы всегда способны перейти к действию, невзирая на страх и стресс.

Вера в себя не сглаживает горы, но помогает их перейти.

Как узнать, повысилось ли ваше самоуважение?

Вы поймете, что восстановили веру в себя, если достигнете следующих вершин:

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»

Обсуждение, отзывы о книге «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x