Кристель Петиколлен - Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом

Здесь есть возможность читать онлайн «Кристель Петиколлен - Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Весь», Жанр: foreign_home, psy_generic, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Сверхэффективность» – повышенная восприимчивость к информации, настроениям других людей, сверхчуткость – это проблема многих современных людей. Они настолько восприимчивы, что от общения с неприятным человеком испытывают головную боль, и их в буквальном смысле тошнит от неприятных картин или событий. Они страдают от бездонной памяти, которая складирует в голове лишнюю информацию. А высокий уровень эмпатии заставляет их переживать чужие несчастья как свои собственные.
Кристель Петиколлен – французский психолог с солидным стажем – занималась этой проблемой в течение нескольких лет. Результат этого исследования – ее собственная книга, которая во Франции стала бестселлером среди книг по психологии и которая до сих пор не сдает своих позиций!
Прочитав книгу, вы узнаете об основных проблемах сверхэффективных людей, поймете причину этих проблем, научитесь распознавать таких людей среди своего окружения и освоите навыки управления сверхэффективным умом. И самое главное: вы убедитесь, что сверхэффективность может стать настоящим сокровищем, а не источником беспокойства.

Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Депрессия

Уже давно зная, что не похожи на других, они все равно неохотно смиряются с этим и не торопятся примириться с вытекающими из этого последствиями. Никогда им не чувствовать себя комфортно в этом мире. Им придется жить, беспрестанно подстраиваясь и мучаясь ностальгией по далекому, другому, лучшему, которое, как им известно, должно же где-то существовать! Если бы люди обладали логикой… Да, но у них ее нет. Во всяком случае, в том смысле, как этого хотелось бы вам. Тогда нужно к этому привыкнуть. Слышу тяжелый вздох! И вообще, если бы мир был устроен иначе…

Принятие факта

Умственная сверхэффективность – это, хоть и с ложкой дегтя, но, все же подарок судьбы. Со сверходаренностью можно жить долго и счастливо. Принять его – вот первый и самый важный шаг навстречу счастью. Да, у вас бурлящий, выплескивающийся через край ум. Так это шампанское! Если, конечно, вы, несмотря на вашу гиперестезию, переносите алкоголь.

Решительное и бесповоротное закрытие жалобного бюро

Мне кажется, обычно книги, посвященные сверхэффективности ума, чрезвычайно драматизируют ситуацию и весьма депрессивны. И в самом деле, если не понимаешь, что с тобой происходит, этот дар становится обузой. Конечно, объективно тут есть от чего чувствовать себя несчастным. Вы попали в переплет: позади долгие годы отторжения и вызванные этим бесконечные вопросы: «Что не так?» И еще это назойливое ощущение непохожести на других, и никчемные школьные годы, да и в профессиональной области вечно ниже своих способностей! Такой человек с досадным чувством самозванства, спутанный по рукам и ногам завистью окружающих, помнит все свои обидные клички и хранит в памяти мельчайшие подробности сумбурной эмоциональной жизни… Психолог Ариэль Адда утверждает: «Сверхэффективный взрослый – невыразимое горе…» Абсолютно верно, но это можно изменить, ведь вам несвойственно предаваться унынию. С вашей гиперестезией вы неврологически способны испытывать десятикратную радость жизни. Чувствуете ли вы эту радость, живущую в вашей душе, готовую при первых звуках пения птиц вырваться наружу?

Вам, которым так необходимы интеллектуальные вызовы, я предлагаю один, очень хороший вызов: научитесь жить счастливо, озаряя ваши разветвленные мысли сверкающим оптимизмом.

Ну да, у вас это прекрасно получится! Потому что теперь, когда вы знаете, в чем заключается проблема, вы можете искать решения. На пути к выздоровлению вас могут подстерегать два рифа: плохие мысли и склонность к депрессии. Нужно как-то себя контролировать.

Автострады настроения

У всех есть свои мелкие привычки, задающие определенный ритм повседневной жизни. Мы пользуемся ими машинально, не задумываясь. Например, в какой последовательности готовим себе завтрак или как принимаем душ: некоторые наносят гель на живот и круговыми движениями втирают в тело, другие начинают с плеча и трут мочалкой сверху вниз. И только когда вдруг возникают какие-то вынужденные неудобства (например, гипс на руке), мы понимаем, насколько автоматически все делаем. В равной степени эти автоматические действия касаются и наших эмоций и, в частности, настроения, в котором мы находимся. Чем сильнее испытываемая нами эмоция, тем проще ощутить ее повторно. Чем чаще мы находимся в определенном настроении, тем больше шанс снова в нем оказаться. В нас настолько силен автоматизм, что можно назвать это автострадой настроения. То есть, если я привыкла по утрам просыпаться в угрюмом настроении, так будет каждое утро, более того, я буду чувствовать себя комфортно! Попробуйте несколько раз в день проверять, в каком настроении вы находитесь и встряхивайтесь.

Сделайте доступными ваши ресурсные состояния

Понятие постановки якоря (якорение) – один из основных концептов НЛП [21]. Речь идет о естественном явлении, состоящем в соединении внешнего стимула с внутренним состоянием. Пирожное «Мадлен» у Пруста – самый известный пример спонтанного якорения. Жуя «Мадлен», Пруст в малейших деталях вспоминает сцену из своего детства. В данном случае, стимулом является вкус пирожного, именно он пробуждает ностальгию (внутреннее состояние).

Существуют и другие способы якорения. При первых же звуках трубы можно вспомнить веселую вечеринку или перед глазами появляется длинный пляж, где вам было так хорошо. Большинство якорей непроизвольны, но можно создавать их специально. И тогда, вместо того чтобы переживать то или иное настроение, можно его выбрать. Таким образом, якорение – один из самых простых способов контроля над состоянием души и получения доступа к арсеналу ресурсных состояний.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом»

Обсуждение, отзывы о книге «Я слишком много думаю. Как распорядиться своим сверхэффективным умом» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x