Лариса Константиниди - Мастурбация. Короткий путь к оргазму

Это чисто физиологический аспект.

Скажу так: никак и одновременно очень сильно. Все зависит от отношения к этому вопросу. Если постоянно переживать, что отсутствие оргазма пагубно влияет на здоровье, то психосоматические проявления не заставят себя ждать. Наше тело и психика едины. Каждая эмоция находит телесное проявление. И если ты будешь убеждена, что отсутствие хорошего секса, мастурбации, оргазма делает тебя агрессивной, больной, бессильной, то так оно и будет. А если не строить подобных связей и цепочек, то тело не будет следовать за подобными мыслями.

Однако секс и мастурбация в целом – полезные для здоровья процессы. Эдакий аналог «спорта в удовольствие».

Что же происходит с организмом в процессе?

Мастурбация оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. В процессе пульс учащается, кровь активно поступает ко всем органам, клетки получают кислород. То же самое происходит с организмом во время бега или прыжков со скакалкой.

Во время мастурбации у женщин вырабатывается гормон простагландин, который повышает устойчивость организма к стрессу. И тогда получается, что женщины, которые чаще получают оргазм, легче справляются с повседневными стрессами и склонны к более эффективному решению проблем, возникающих на их жизненном пути.

Мастурбация имеет множество плюсов. Но было бы круто, если бы ею занимались не ради результата, а ради процесса и удовольствия.

Женский оргазм – более сложное явление, чем мужской. Ввиду социокультурного контекста, различных установок и запрета на собственное удовольствие женщинам часто требуется больше стимуляции, чтобы достичь возбуждения.

По моим наблюдениям, большинство моих клиенток и подписчиц в блоге, не испытывающих удовольствия и оргазма во время мастурбации, имеют набор специфических представлений о себе и/или о сексе. Именно они мешают получать удовольствие.

1. Родительские запреты

Когда с нами не говорят о сексе, закрывают глаза во время эротических сцен в фильмах, транслируют, что секс и мастурбация – это стыдно, грязно, неприлично, психика начинает нас защищать. Подобные установки блокируют доступ к телесным переживаниям. И получается, что я отказываюсь от удовольствия (делаю вид, что его не существует), чтобы мама/папа/бабушка или другое авторитетное лицо не отвергли меня и не считали плохой. Основа таких переживаний – стыд. Женщинам бывает неудобно перед собой за то, что они мастурбируют, хотят секса. За их сексуальные фантазии, за то, что их к кому-то влечет, за то, каким видом секса они хотят заняться, за то, что их желания могут отличаться от «нормальных», по мнению общества. В отличие от чувства вины, стыд не связан с нашими реальными поступками.

Стыд характеризуется особо глубокой гаммой негативных переживаний и чувств к себе.

Сексуальный стыд – это чувство, возникающее в отношении себя как объекта сексуальности. Мы начинаем ощущать, что какая-то часть нашей личности плохая, «неправильная» и будет порицаться обществом/мамой/друзьями. Даже если это касается мастурбации или занятия сексом в браке для того, чтобы завести детей (типичная общественно одобряемая мотивация для занятия сексом).

Самое интересное, что люди убеждены, что стыд является врожденным сигналом о том, что мы делаем что-то плохое, неправильное, недостойное. И вот на этом этапе возникает конфликт.

У женщин есть естественные потребности, которые нуждаются в удовлетворении, но они начинается «бороться» со своей «грязной натурой» (либо прятать ее).

Сексуальный стыд, как и любой другой, навязан обществом и нашим ближайшим окружением. К сожалению, со всем обществом мы поработать не сможем. Есть реальная возможность изменить только себя. Я могу предложить тебе несколько тезисов, которые используются в гештальт-терапии по переосмыслению установок о стыде. Надеюсь, ты понимаешь, что это не заменит реальных сеансов терапии, а только направит тебя на осознанный путь решения проблемы.

Изучи себя:

1. В течение минимум двух недель отслеживаем и записываем моменты, в которые появляется стыд.

2. Затем пытаемся уловить триггеры (спусковые крючки) в описанных моментах.

3. На этом этапе ищем причины. Откуда приходит стыд? Возможно, есть яркие воспоминания из детства, когда нас ругали.